【修心法门】5 身识:如何留意感受不到的感受

【修心法门】5 身识:如何留意感受不到的感受

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今日文稿 

修心的目的是为了回到本源。回到本源,最通俗的一种说法是,要回到我们自己的的内心,但心是什么呢?心在哪里呢?《楞严经》里,佛陀引导阿难,一步一步观察自己的眼睛看到了什么,引起了什么感受?耳朵听到了什么,引起了什么感受?鼻子闻到了什么,引起了什么感受?舌头品味到了什么,引起了什么感受?身体触摸到了什么,引起了什么感受?


然后,又引导阿难去思考,如果引起我们的感受、判断等等情绪认知的,是我们的心,那么,我们的心在哪里呢?在眼睛里吗?如果在眼睛里,那么,心就在我们的内部。在眼睛看到的对象里吗?如果在眼睛看到的对象里,那么心就在我们外部。假如既不在眼睛里,也不在眼睛看到的对象里,那么,是在中间吗?佛陀一步一步引导阿难,心在我们的内部,也不在我们的外部,也不在中间,那么,心在哪里呢?不要急于找到一个答案。这是一个不需要答案的问题,是一个引导我们去证悟的问题。


那么,现在开始第五个练习。练习味觉。观察身体接触外界,给我们带来了什么。现在安静下来,还是注意自己的呼吸。命在一呼一吸之间。随时随地,我们都应该留意自己的呼吸。然后,把注意力集中在自己的身体,感觉自己的身体,手、脚、颈椎、背部、头部,感觉这些部位的感受。比如,感觉到外面的阳光照进来,额头上开始冒汗,感觉到热。因为热有一点点的烦躁。再比如,感觉到了颈椎的酸痛?停下来,好好想一想,你的身体为什么会产生这些或好或坏的感觉?


第一,因为我们有一个身体,老子说,如果我没有这个身体,那么,就什么问题也没有了。但问题是我确实有一个身体。一个让我感受快乐和痛苦的身体。第二,因为有变化的环境。第三,因为有分辨环境变化的意识;第四,因为有产生各种情绪的潜意识。然后,我们停下来,以一种冥想的状态,去感受自己身体的每一个部位,包括你的肉眼看不到的内脏。慢慢地感受它们,感受它们微妙的瞬息万变。停下来,好好问一下自己,这个身体是我的吗?  在这个不断的停顿、不断地观察、不断地思考的过程里,我们会慢慢觉知是什么在影响到我们的身体,慢慢地,我们就不会受到身体的压迫,我们慢慢地跳出来,从一个更远的视角来观察自己的身体。慢慢地从身体的各种感受里解放出来。慢慢地,这个练习会带来一个深刻的效果,会让你的身体变得清净,变得轻盈,不再是一个负担。


最后,我们还是回到呼吸。祝你在呼吸中时时刻刻平静喜乐。

以上内容来自专辑
用户评论
  • 木子_1ra

    费老师,我一直有个困惑,自己亲近佛法,皈依三宝,了然了佛法的智慧,究竟,也想劝周围的亲人,朋友也亲近佛法。为何他们都抗拒呢?都觉得佛法是违心和神神叨叨呢?尤其是我的爱人,我想如果能够和我一起同修将是多么殊胜。我该如何影响我的爱人和亲人。请老师开示!

    1359819hgcy 回复 @木子_1ra: 你的变化,自然会引起她们的变化。无需多言,因缘到了,自然而然。

  • 爱读书的余文乐

    烦闷一天里,片刻即安静。

    小兔纸小狗狗 回复 @爱读书的余文乐: 在a

  • 伊梦lml

    大家都是购买后听的吗?后期还会更新吗

    费勇修心课 回复 @伊梦lml: 一共300集,每周二、周四会不断更新的~

  • 听友8158916

    怎么感受内脏,有意识的去想吗,有些难?

  • 如一来

    因果和合

  • 仙境兔灵

    留意感受不到的感受~

  • 小瑶520

    这个应该是练习触觉,文稿写错啦

  • 如是静观0

    不再被身体的觉受牵着走,而是让觉知成为主人!

  • Amy1313

    佛法新解

  • 1390750pnfs

    购买后听到第五课就不能听了怎么办?

    1390750pnfs 回复 @1390750pnfs: 购买后不能听找谁联系呢?很喜欢听,请尽快回复我好吗