47【福流的实操工具】幽默的能力

喜马拉雅的朋友，你好。我是彭凯平。

在上一讲中，我给大家谈的是想象的积极影响，今天我们来谈谈幽默的作用。                  

“幽默”一词最早出现在屈原《楚辞·九章·怀沙》中的“眴兮杳杳，孔静幽默”，也就是寂寞无声的、安静的意思，现在我们所说的幽默是英文humor的音译，最早是由国学大师林语堂先生提出来，1923年第一次出现在北京晨报的副刊上。

林语堂先生将英文的humor翻译成幽默，主要是因为他认为幽默比我们中文中经常说到的滑稽要表达的意思更加深刻一些，幽默其实就是幽幽的想，默默的笑，或者就是深深的笑，会心的笑。林语堂先生把幽默和开怀大笑区别开来，就是因为他认为，幽默更加意味深长，而后者呢则是那种全身心投入的大笑。他认为中国式的会心微笑是深沉的，而美国式的开怀大笑却是浅显易懂的。

幽默在中国历史上源远流长，中国第一部的笑话集是东汉末期221年由邯郸淳写的《笑林》，整个的封建时代中国出版有91本笑话书集。虽然幽默在中国历史悠久，但是它在我们文化中的地位一直不高，主要是因为幽默和嘲讽不太符合儒家的保守主义和封建礼仪的审美表达方式，林语堂就提出来儒家对幽默的误解“千百年来中国的士大夫们一直就把幽默当作是一种不成熟，甚至是庸俗的行为表现，不承认幽默的主要功能是娱乐”，而且经常判断幽默的作品离经叛道，政治上非常的危险。虽然笑话也出现在流行作品中间，但是它往往和粗俗肤浅和不道德连在一起，因此幽默一直被传统中国人认为是智力和政治上的一种肤浅，等同于不正统不适当不成熟。以至于林语堂先生自己也不得不公开声称”文章可幽默，做人要认真”。

大量的跨文化的心理学研究发现中国人的幽默更加的含蓄，委婉，大部分用来嘲讽社会的不公平现象。中国的领导干部和大众也不善于用幽默来应对压力，虽然我们高度的欣赏幽默，但往往自己不愿意去幽默，甚至鄙视幽默的人。在普通中国人的心目中间，幽默是属于喜剧人员的一种技巧，而不是高智商人群、领导干部的人格魅力，这是和西方文化不同的地方。我的研究曾经发现中国人的比较强调辨证，深刻，委婉和优美，林语堂先生就认为中国幽默的最好代表者就是苏东坡，他的表达一直是非常的机智和优雅，令人会心的意味深长的微笑。

那什么是幽默呢？当我们想到幽默的时候，我们可能会想到笑话、机智、喜剧、相声、玩笑、嘲讽等等。确实，幽默的表现的方式是多种多样的，心理学把幽默定义为人有意或者无意做出来的或说出来的能让别人感到喜悦和好笑的事情。从幽默的行为过程来讲大致应该分为以下几个步骤。

幽默首先是要有特定的形态的媒介，即幽默的刺激，比如说笑话、漫画和可笑的行为举止表现，它的主要特征就是失谐，也就是说要有违背逆反我们心里的常规或预期，同时呢，又没有伤害性。一个贵妇人踩着西瓜皮摔在地上，这就是可能引起幽默的刺激，因为它违背了贵人的行为表现，但又没有伤害性。但是一个残疾人踩着西瓜皮摔在地上我们就无法幽默，因为它是有伤害的。

幽默的第二步，就是要对幽默的刺激进行认知的加工，识别出来幽默刺激中间的出乎意料之外，而且能够对他进行总和并由此产生愉悦的情绪体验，因此幽默需要一些智慧，需要一些思想才能够让我们产生到积极的体验。

幽默的第三步就是在欣赏幽默刺激的时候，可能会产生的外显的行为表现，比如说欢快的微笑或者是会心的微笑。

最后幽默的第四步就是我们可以自己创造出一些新的幽默，来作为应对策略或者交际的手段。这就是当我们看见别人踩中西瓜皮摔倒的时候，我们可能会幽默的打趣一句“今天的西瓜皮真多”以缓解当时尴尬的气氛。

西方的文化传统非常的欣赏幽默，从亚里士多德和柏拉图开始他们就把幽默当作一种纯自然的真心的表达，完全不含有类似气愤这样的攻击性，而且也没有特别强烈的功利目的。这两位伟大的哲学家就认为幽默应该给我们带来类似于欢快和娱乐的积极的情绪体验，而不是讽刺和嘲笑别人。因此真正的幽默应该摆脱任何社会的和道德价值的束缚。

现代心理学发现幽默感的价值观已经逐渐成为西方文化中核心价值观的很重要的部分，特别是美国人特别强调幽默的重要性。人格心理学家甚至发现，美国人把幽默作为人类的完美人格的一部分，他们也发现幽默可以锻炼一个人的创造力、想象力，积极品质。美国的孩子和成人都把幽默感归纳为领导力的特别重要的表现。

我们对什么样的幽默刺激能够产生幽默的反应呢？弗洛伊德写了一篇文章《笑话和他们同潜意识的关系》谈到了幽默可能是以社会许可的方式来表达出来的被压抑的思想。因此，幽默是弗洛伊德认为的一种高级的心理防御机制，通过幽默个人可能不需要害怕自我和超我的反击，就能够自由表达他的攻击倾向性或者是性的欲望。所以弗洛伊德认为幽默产生的笑是一种能量的宣泄和释放，笑话像梦一样通常很快就忘记的掉，就是因为他是用来对付危险的东西的。事实上，笑话为了逗人笑，是必须包含一些激发不安或者焦虑的东西，根据弗洛伊德的观点我们只能嘲笑一些令人烦恼的事情，比如性，被消灭和死亡是很多幽默经常表现出来的主题题材，因为这里头包含了很多被压抑的思想。因此对弗洛伊德的精神分析来讲，如果你希望了解一个人潜意识中间被压抑的事物，那就检查这个人喜欢什么样的幽默便可了解了。很多人喜欢说一些黄色的荤段子，就是因为性压抑可能是他的潜意识中间最突出的欲望。

加拿大学者马丁，汉娜和格瑞曾经发现，人和人的幽默感还是不一样的，他把人的幽默风格分成四种类型：亲和型，自强型，嘲讽型和自贬型。

亲和型的幽默指的是为加强群体内的凝聚力，能以一种能容忍和接受的方式经常与他人开玩笑与娱乐他人的倾向。这样的幽默是以温和的方式，比如讲笑话、临机应变的回答或者是开玩笑他人来促进团结和和谐，属于这种幽默风格的人喜欢说一些有趣的事儿，讲笑话来加强人际关系，减少人际之间的压力。亲和型幽默的人容易别人感到舒服，他们说的和做的一些有意义的事情会让人感觉不再紧张，让人人都有一种良好的自我接受感。要做到这一点，首先就不要存在敌意，而且要宽容，有比较好的人际关系，自身也比较热情、自尊、积极乐观，这就是具有亲和型的幽默风格。

自强型的幽默是指对生活保持幽默的视角，并用幽默作为应对的策略，主要目的是为了减压或者作为一种个人的心理防御体系，对我们的心理健康有很大的帮助，与之有关的自强型的幽默包括乐观主义的倾向，即使在遇到压力或者厄运的时候人能让自己开心。自强型幽默的人更加乐观开朗，有积极的自我效能感，消极性、愤怒倾向性等负面情绪出现的就很少一些。

攻击型的幽默是指为了批评和操纵别人以提升自己在人际关系中的重要性，经常使用的方法包括嘲弄、嘲笑、玩弄、讽刺、挖苦、愚弄别人，这样的一种幽默主要是用来贬低和伤害别人，往往是和敌意、气愤、攻击很有关系，而对人类的满意、愉悦、认同都会产生负面的消极影响。

自贬型的幽默是指过度使用自嘲、讨好他人、和对负面情绪的防御性否定，这种幽默就包括过度的自我贬低、自我挫败和愤世嫉俗来挖苦嘲弄其他人以贬低其他人的重要性，这种幽默与消极、愤怒有很大的关系，而对我们的幸福感、满意度、自我效能感、自尊心都有很大的伤害。

由此可见，我们提倡的是积极的、正面的幽默，自强和亲和的幽默，而不是攻击和贬低他人的幽默。

积极的幽默有什么样的正面作用呢？

第一，幽默感强的人人际关系一般来讲比较好，他能够很快的缩短跟别人之间的心理距离，赢得对方的好感和信赖，随便一句幽默的话可以破冰，可以让陌生人之间产生会心微笑的快乐，而缺乏幽默感的人会在一定程度上影响他的社会交往能力，也会使自己在别人心目中的形象大打折扣。

第二，我们发现幽默感强的人在工作中间也比较容易保持良好的心态，有研究甚至发现那些在工作中间取得成绩的人还不一定都是那些最勤奋刻苦的人，可能是那些善于理解他人和颇有幽默感的人，幽默在管理过程中间还能起到激励士气、提高效率的作用。

第三，幽默也是很多浪漫关系建设的基础，心理学家莱瑞和凯瑞在1990年就报告发现，美国的丈夫和妻子都会认为幽默是婚姻成功的更重要的因素，类似的研究也发现很多人愿意选择有幽默感的人作为自己的配偶。在亲密的关系中间，人们通常用积极的幽默，感觉更接近自己的伴侣和缓解夫妻之间的紧张关系。

幽默的第四个积极效应，它是能够帮助我们调整我们的心态，在困难面前那些能够使用幽默感的人感觉更加轻松一些，紧张和焦虑状态更低一些，而那些缺乏幽默感的人发现在困难和挫折面前往往是默默的承受痛苦，难以解脱，增加了自己的心理负担。所以幽默是一种积极的应对技巧，能够减轻焦虑失眠和社会适应等问题。

生活其实能够有很多让我们笑的地方，即使是生活的负面体验也可以让我们用幽默的方式应对。林语堂先生就说过这样一段话“深沉的幽默是基于认识到人类所共有的错误、不协调、含沙射影和虚伪的时候产生的，看到人们普遍的自欺欺人及混乱，可以将矛头指向生活中的虚伪、轻浮及罪恶。这就是一种喜剧精神，也是我们所说的幽默的感受”所以放心的幽默一把，可能是机智、搞笑、无厘头或者嘲讽，富于创造性地笑，因为他让我们活得更开心一些。

今天，你福流了吗？