09【爱的感受】如何提升带孩子的幸福?

09【爱的感受】如何提升带孩子的幸福?

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喜马拉雅的朋友,你好。我是彭凯平。

上一讲中,我们谈到如何在婚姻中间提升爱的感受。婚姻的自然结晶就是生儿育女。特别是在我们中国文化中,生育儿女如同自然的规律一样,是天性也是人之大道。生育让我们人类文明长存,让我们自己基因永续,也让我们幸福快乐。

没有孩子的家庭在中国社会在是很容易被人误解的。我们已经知道,有孩子让我们觉得婚姻更有价值,降低了离婚的可能性。研究显示:人在照顾孩子、陪伴孩子的体验中得到的快乐远远超于做其他的事情。特别是父亲往往在陪伴孩子玩耍的过程中间体会的快乐感比妈妈还要高一些,原因可能是男性在养育孩子的过程中间承担的劳动和辛苦要少于女性,所以能够更加轻松地享受当父亲的快乐。研究还发现,年龄越大的父母亲感受的为人父母的快乐感,比年轻的父母亲和同年龄没有孩子的夫妻幸福感更高些。

但是想一想,初为父母的辛苦显然是不言而喻的。孩子的哭闹,房间的散乱,做不完的家务事,不能入睡的夜晚,甚至还包括工作的压力,社会的责任,财务上的负担,夫妻的性生活,都会有负面的影响。英国哲学家培根就说过:“为人父母的快乐往往是秘而不宣的,他们的忧愁与慰籍也是如此。”所以为人父母到底幸福不幸福?有没有一些科学研究,证明为人父母的幸福到底从何而来,有什么样的方法能够提升为人父母的快乐和幸福感呢?

美国加州大学河滨分校的心理学家卡瑟琳·尼尔森,和我以前的美国学生塔米英格丽斯和她的斯坦福大学的博士后导师柳布琳斯基教授在心理学杂志《心理科学》(Psychological Science20131月期刊上发表了三个实证研究,他们发现为人父母确实可以提高一个人的主观幸福感。一般来讲收入较高的父母亲,为人父母的幸福感越强一些。那些更关心自己孩子的父母亲感受的幸福感也比那些仅仅是带孩子的父母亲要高很多

不同的生育阶段对父母亲的幸福感的影响也是不一样的。孩子的出生通常会打乱夫妻两人日常的生活节奏和生活习惯,夫妻的关注点开始迁移到孩子身上,可能会导致对彼此的关注和爱的减少。大部分的心理学研究发现:夫妻关系婚姻的质量和婚姻的满意度,通常也会随着孩子到来而有所加强。

但怀孕和分娩也会带来很多新的变化和挑战。从两人世界转向三口之家,会使爱的关系从浪漫激情到陪伴、责任,这些都会或多或少的使得夫妻的幸福感有负面影响。甚至还有些研究发现:从父母怀孕期和产后十八个月内的横向研究发现,夫妻关系可能会紧张,从而导致孩子出生后的婚姻幸福感下降不少。

但也有一些研究发现,夫妻关系在孩子出生时候的一段时间内,生活的满意度会增高,我们把它叫做婴儿蜜月期。产后几周的满意度通常都要高。但是当婚姻的关系变为亲子关系之后,新婚夫妇在结婚后的几年满意度都是有所下降的。

为什么为人父母通常会提升我们的幸福感呢?首先应该是感到被需要和生命的价值,通常会让我们幸福。成为父母之后面对幼小的可爱的孩子,面对孩子对自己产生的无限的信任、依恋和需要,都会让年轻的父母产生保护下一代引发的责任感,人生的目标变得更加实际很明确。

心理学家阿德勒对人的这种被需要感进行过深刻地描述。他说:“人们渴望生存,但人们更渴望被人需要”。这种生存的需要比生存本身感受更为强烈。

第二能提升我们为人父母的幸福的原因是爱的连接与传递。孩子一直被誉为爱的结晶,他是父母双方情感交融之下的杰出的作品,心理学家弗洛姆在《爱的艺术》中提到,“从精子和卵子的结合是生儿育女的基础这一生物现象上。从纯心理的角度来看亦是如此:在男子和女子的爱情中,两人都获得了新生”。

孩子因爱而来到世界,父母又将爱传递给孩子,抚养他长大、成人,直至也成为父母,再度将爱无条件地传递下去。在养育孩子的过程,父母之间的合作也增进了彼此的感情。

为人父母能够提能够让我们感到快乐的第三个原因。就是让我们体验到了新的生活,获得了人格上的成熟。发展心理学认为:对于进入成年中期的二十五岁到五十岁的人来讲,需要获得烦质感避免停滞感体验关怀的实现,夫妻两人通过生育子女,既能体会到育儿的快乐也满足。还能体会到作为父母的艰辛和付出。通过承担养育子女的责任让自己的人口变得更为成熟。

为人父母能够提能够让我们感到快乐的第三个原因:就是让我们体验到了新的生活,获得了人格上的成熟。发展心理学埃里克森认为,对于进入成年中期的2550岁的人来说,需要获得繁殖感,避免停滞感,体验关怀的实现。夫妻两人通过生育子女,既能体验到育儿的快乐与满足,还能体会到作为父母的艰辛和付出,通过承担养育子女的责任,让人格变得得更为的成熟。

我和我的学生李邦妮把各个文化有关为人父母的幸福原因做了个总结:为人父母首先满足了我们人类的基本动机,它给父母亲带来的主观幸福感来自九个方面。

1与孩子的亲热带来了归宿感和情感的满足

2陪伴孩子成长的过程,获得了新鲜感和娱乐感。

3自己的生命能有延续所产生的安全感,

4获得成年人身份的满足感,

5创造生命和养育孩子长大成人的成就感,

6为养育孩子无私付出的道德优越感,

7孩子能够提供家庭劳动力以及老年养老的保证感。

8能够影响孩子的权威感

9以及拥有正常生育能力的荣誉感。

 

不言而喻的,没有人会后悔自己成为了父母亲,但带孩子肯定是一件很辛苦的事情,有什么样的方法能够提升为人父母的幸福感呢?我根据我们以前的研究,提出了一个“ABCDE”的方法。

A是英文单词Alone的首字母,就是说要争取与每个孩子独处,不要只谈论自己,更不要只玩手机。全家共度时光固然非常的重要,但与每个孩子单独在一起的感受也很重要,我们需要选择一周内的某几天,专门与某个孩子独处,或者每天晚上花点时间,单独与每个孩子在一起,比如说睡觉之前读书以及玩乐。

第二个字母B,指的是Bedtime,也就是固定的就寝时间。得到充分休息的家人通常更容易聚在一起,心理学研究还发现充分休息还有其它的好处,婴幼儿如果保持固定的就寝时间,包括洗澡、摸油、并安静下来,就比那些没有固定时间的孩子睡得更好,晚上醒来的次数更少。每天晚上准时上床的孩子,比没有固定时间就寝的孩子,行为的问题更少发生,有充分睡眠的孩子和成人也不太容易肥胖。

第三个字母C指的是communication,经常保持沟通的连续性和开放性,能够让孩子意识到,如何自我表达和自己解决问题。父母亲应该努力保持经常性的与孩子的沟通,比如说全家用餐的时候,或者是就寝的时候,基本上确保所有家庭成员都有机会发言,积极的倾听,这是对家人的尊重。还要提出适当的后续问题和评论来证明自己听到了他们所要表达的意见。

第四个字母D指的是Dinner,共进晚餐。经常的共进晚餐的家庭通常更健康、更快乐,在用餐的时候要教育孩子,爱上健康的食物,控制进餐的分量。记得小时候我母亲经常在家里说“饭是一根绳,牵住一家人”讲的就是共进晚餐是增加家庭幸福特别重要的方法之一。利用就餐的时间,家人的互相沟通、分享美食,是了解彼此的重要途径之一。甚至有学者建议,吃饭的时候可以穿睡衣去吃晚饭,能够让孩子意识到这是我们家的事情,帮助孩子们将晚饭的时间和平时的上课时间分开。

第五个字母E指的是Embrace,拥抱。拥抱容易让我们产生催产素,催产素的产生对人类的生存发展有极大的作用。孩子出生的时候母亲的大脑就会释放催产素,让她感到愉悦和幸福,这种愉悦会不断的激励我们人类的母亲去照管抚育孩子。因为来自母亲的照顾和陪伴,能让孩子产生爱和归属的感觉,那么孩子大脑里头也会不断的释放出催产素,而强迫自己与母亲的依恋。母亲和孩子之心相辅相成的催产素分泌就是我们人类爱的起源。

2005年瑞士苏黎世大学的心理学家费尔在进行经济学的博弈游戏的时候,同时对参与者的大脑进行核磁共振扫描。他们发现催产素分泌以后,会抑制我们大脑两个原本充当负面信息加工的脑区的活动,一个就是杏仁核,另一个就是纹状体。这两个负面信息加工中心被抑制住通常会让我们人感到更加的快乐,更容易相信他人,促进我们社会的发展,也能帮助孤独者和社交恐惧症的病人。

所以说ABCDE归纳起来,就是需要我们多和自己的孩子在一起,多去拥抱他们、陪伴他们。父母亲和孩子在一起做什么事情真的是不重要,重要的是我们能够一起度过美好、愉悦、轻松幸福的时间。这样的时间越多,我们的家庭就会越幸福,我们的父母就会越开心。

今天你感到福流了吗,谢谢你。下期再见!


以上内容来自专辑
用户评论
  • A_任爽助梦师

    从每天Embrace开始,做一点点不一样的事!

  • 鸭鸭_tl

    两个男孩很幸福(^o^)o

  • 星心812

    听听就是幸福

  • 石龙白

    听哭了,因为我还没生孩子,但是年纪却大了

    灿灿的夏文心 回复 @石龙白: 同感

  • 乃棠Candy

    能够提升为人父母的幸福感 的 ABCDE 方法 A是一门单词ALONE的首字母,就是说,要争取与每个孩子独处,不要只谈论自己,更不要只玩手机,全家共享的时光非常的重要,但与每个孩子单独在一起的感受也很重要。 B指的是BETA,也就是固定的就寝时间。 每天晚上准时上床的孩子,比没有固定就寝时间的孩子行为更加的规范,更少产生各种学校的问题,生活中的问题,同伴中的问题。有充分睡眠的孩子和成人也不太容易肥胖。 C指的COMMUNICATION, 经尝保持沟通的连续性和开放性,能够让孩子意识到如何自我的表达和自己解决问题。 父母亲应该努力保持经常性的与孩子的沟通,比如说全家用餐的时候或者是就寝的时候,

  • 乃棠Candy

    为人父母,首先满足了我们人类的基本动机,它给我们带来的主观幸福感主要来自九个方面。 1、与孩子的亲热,带来了归属感和情感的满足。 2、陪伴孩子成长的过程,获得了新鲜感和愉悦感。 3、自己的生命能够有所延续所产生的安全感。 4、获得成年人身份的一种社会满足感。 5、创造生命和养育孩子长大成人的成就感。 6、为养育孩子无私付出的道德优越感。 7、孩子能够提供家庭劳动力以及老年养老的保证感。 8、能够影响自己孩子的权威感。 9、能够拥有正常生育能力的荣誉感不言而喻。

  • 乃棠Candy

    为什么为人父母通常会提升我们的幸福感呢? 1、应该是感到被需要和生命的价值的发现。 成为父母之后,面对幼小的,可爱的孩子,面对孩子对自己产生的无限的信任,依恋和需要,都会让年轻的父母产生保护下一代的责任感。生活的意义和目标也变得更加实际,更加明确。 人们渴望生存,但更渴望被人需要 2、能提升我们为人父母的幸福感的原因是爱的联系和传递。3、就是让我们能够体验到新的生活,获得人格上的成熟发展。

  • 乃棠Candy

    收入高的父母幸福感更强,关心孩子感受的父母比单纯只是带孩子的父母幸福感更强

  • 望堂学子

  • 求实瑜伽登峰老师

    音频又问题不能播放完毕 也不能快进