032.【阴阳应象大论】五种情绪的调节（3）

大家好！我们已经用两讲的时间讲了五种情绪对人体五脏的伤害，那就是怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。那么有没有办法调节情绪，或者说对治情志病呢？有！《黄帝内经》提出了一整套完善的理论和有效的治疗方法。这一篇提出了15个字的对治方法：

“怒胜思，思胜恐，恐胜喜，喜胜悲，悲胜怒，”

这种方法其实就是五行相克原理的运用。把五种情志——怒喜思忧恐配上五行——木火土金水，按照五行相克法则，按照肝心脾肺肾的次序，那就是怒伤肝，悲胜怒；喜伤心，恐胜喜；思伤脾，怒胜思；忧伤肺，喜胜忧；恐伤肾，思胜恐。

这15个字中的“胜”是“克制”的意思，就是对治。俗话说“心病还须心药医”，不是吃什么汤药，而是把情志当成药，情志可以致病，但也可以治病。用情志克制情志、治疗情志、战胜情志。这15个字就是典型的情志疗法，可以叫“五志相胜法”。

一、 悲胜怒

我们按照《阴阳应象大论》原文的次序，先说说“悲胜怒”，就是悲伤可以克制愤怒，用悲伤战胜大怒。在五行，悲为金，怒为木，金克木，所以可以用“悲”来治疗各种由“怒”引起的疾病。我们也可以想象一下，发怒也叫发火，怒火冲天，用泪水可以把怒火浇灭。如果一个人在大怒的时候突然告诉他一个悲伤的消息，他的怒火自然就会熄灭了。

举一个例子,《红楼梦》贾宝玉和薛宝钗举行结婚大礼时，贾宝玉发现与他婚配的不是林妹妹，而是薛宝钗，一下蒙了，不免有愤怒之情，一急之下，旧病陡发，更加昏聩疯傻起来。后来薛宝钗多方规劝宝玉无效，便狠心地说：“实话告诉你罢：那两日你不知人事的时候，林妹妹已经亡故了。”此时此语，无异于五雷轰顶。宝玉听了悲从中来，不禁放声大哭，倒在床上，忽然眼前漆黑，辨不出方向。致使贾母、王夫人“深怪她造次”。

可是宝钗“自己却深知宝玉之病实因黛玉而起。故趁势说明，使其一痛决绝，神魂一归，庶可治疗”。果然，奇迹发生了，宝玉“浑身冷汗，觉得心内清爽，仔细一想，真正无可奈何，不过长叹数声”。医生诊断结果是：脉气沉静，神安郁散，没问题了。这是曹雪芹笔下“悲胜怒”的一个典型例子。当病人悲伤难忍时，医者顺势利导，激起病人痛哭一场，可以化解体内的郁结之气、愤怒之气。

二、 恐胜喜

恐惧可以克制、战胜过喜的情绪。根据五行生克的理论，肾主恐，属水，心主喜，属火，水克火，所以恐惧能克制过喜所得的情志病。我在上一讲说过《儒林外史》范进中举的故事，范进得知自己终于考中举人了，自己把两手拍了一下，笑了一声，道：“噫！好了！我中了！”说着，往后一跤跌倒，牙关咬紧，不省人事，痰涌上来，迷了心窍。后来怎么治好的呢？是他的岳父胡屠户凶神似的走到跟前，说道：“该死的畜生！你中了甚么?”一个嘴巴打将去。范进挨了这一个大嘴巴，受了惊吓，一下子给打醒了。

还有一个医案，清代有一个新中状元也是喜极伤心，痰迷了心窍，请名医徐灵胎治疗，徐灵胎对他说：“你的病已经无药可治，七天内必死。”患者吓得要命，过了七天病却痊愈。徐灵胎告诉他：你是大喜伤心，所以用死来吓唬你，这就是治病的方法。

三、怒胜思

就是愤怒可以克制思虑过度。一个人思虑太过的话，为什么要用激怒的方法？《黄帝内经》认为，思为脾的情志，为土；怒为肝的情志，为木；因木能克土，所以可用肝的情志“怒”来治疗各种脾的情志“思”引起的情志病，让肝气冲破郁结的脾气，使忧思之病得到缓解。

用“怒胜思”的方法治病在古代名医中有很多案例。其中有一个就是华佗的故事。据《三国志·华佗传》记载，有一郡守因思虑过度而生病了，吃什么药都没用，于是就请来华佗给他治疗，华佗一看只有用激怒的办法才能让他病好，于是他就加倍收了郡守的诊费又不及时给他治了，第二天不告而别，还留了一封书信把郡守大骂一顿。郡守大怒，派人追杀华佗。由于郡守的儿子事先知道了华佗这是为了治病，所以偷偷地告诉下属不要追赶。郡守愤怒至极，吐黑血数升而治愈。

华佗是幸运的，躲过了郡守的追杀。历史上另一位名医文挚就没那么幸运了。文挚是战国时期的名医。据《吕氏春秋·至忠》记载：战国时期的齐闵王因思虑过度而患病，请宋国名医文挚来诊治。文挚诊断后对太子说：“齐王的病只有用激怒的方法才能治好。如果我激怒了齐王，他肯定要把我杀死。”太子听了恳求道：“只要能治好父王的病，我和母后一定保证你的生命安全。”文挚推辞不过，只得应允。当即与齐王约好看病的时间，却连续三次失约。齐王见文挚老失约，非常恼怒，痛骂不止。

过了几天文挚突然来了，连礼也不行，鞋也不脱，就爬到齐王的床铺上，齐王很愤怒强忍怒火不理文挚，文挚就用粗话激怒齐王，齐王实在忍耐不住了，并便站起身来大骂文挚，一怒一骂，思虑一泻，齐王的病也好了。齐王病好后不能谅解文挚对自己的无礼，太子和王后的百般解释，齐王根本不听他们的解释，最终还是把文挚投入鼎中活活煮死。这就是历史上第一件杀医案！

四、喜胜忧

喜胜忧，也叫喜胜悲，就是高兴就能够战胜忧愁，战胜悲伤。这一点很好理解，高兴了当然就不悲伤忧愁了。从五行看，喜是火，悲是金，火克金，所以喜克悲。

说一个喜胜悲的故事：金代有一县令之妻，患不欲进食之症，并有时高声叫骂，凶得很，找了许多名医治疗，终不见效。后请名医张子和诊治，张子和请来两个歌舞艺人，化妆新奇，在病人面前歌舞，患者见了大笑。第二天张子和又让这两个艺人学动物顶角，相互戏嬉，病人见此大笑不止。之后，又找了两个饭量大的妇女，在病人面前一边吃一边夸饭菜可口。病人见此便要来饭菜吃。不久，病就痊愈了。

所以当我们心情感到悲伤的时候．不妨给自己找点乐子，改变一下心情，看看喜剧，听听相声、东北二人转，这些都能缓解悲伤的情绪。

五、思胜恐

思胜恐，就是思虑可以战胜恐惧。在五行之中，肾属水，脾属土，恐则伤肾，怎么办？可以用土克水，脾主思，所以可用思虑来治疗恐伤肾而引起的疾病。

说一个明代名医卢不远的故事。当时有一个名叫沈君鱼的病人，整日害怕死亡，常感到自己的时日不多了，后来找到了卢不远诊治。卢不远便把他留住在自己家里，病人觉得医生在身边，便很安心。后来卢不远又介绍他去找和尚练习坐禅，经过一百余日的闭目沉思之后，病人的恐惧心理终于消除了。

总之，这种情志相胜的方法是一种经济有效的方法。自己的心病要用自己的“心药”来治，要善于自我调节情感、情绪。“五情相胜”的目的是通过情绪的调节来达到平和稳定的心理状态，所以要适当使用，一定注意不要在使用某种情绪时太过分了，反而引起副作用。

我想起陶渊明的一首诗:“纵浪大化中，不喜亦不惧。应尽便须尽，无复独多虑。”其实人最好的状态不是快乐，而是平和！人生在天地大化中，不过呼吸之间，多么渺小，多么短暂，何必为自己的事一会儿大喜一会儿大悲呢?海那么阔，天那么广，我们应该放下的就放下吧，应该尽的责任就尽掉吧，何必总要去计较个人的得失成败呢?你说是吗？

谢谢大家！