46.【养心篇】中医的形神观：静以养神的静是什么含义

亲爱的喜马拉雅听友，你好！我是北京大学的中医教师，蒋文跃。

人与动物的差别在哪儿？可能各人有各人的说法。我也不知道什么是它们间本质的差别。但说人类是最易被情感、心理困扰的动物，恐怕没有人反对。所谓养生最难在养心，那么养心究竟是什么意思呢？今天我就要来谈谈这个问题。

世界上有关长寿人群的调查发现，长寿人群在饮食、生活起居、遗传上都有一些共性，但是总有一些例外，比如说，长寿人群中，有的人喜欢运动，有的人一辈子也不会特意去运动（当然你别误解以为运动是没有用的），有的人不喝酒，有人喜欢喝酒，有人吃素，有人每天要吃肉。但有一点，长寿的人都是心理外向，精神乐观，心态平和，拿得起放得下的人，绝少有小肚鸡肠、闷闷不乐的人。也就是说，心态好几乎无例外。我小时有一个邻居老奶奶，她从小吃苦，生了九个孩子，丈夫早亡，生活贫苦，可从她嘴里从不听到苦字，生活中一些微不足道的事总会逗得她笑地像个孩子，七八十岁时拉着小辈会又亲又甜蜜地叫着。至今给我深刻印象。她活了90多岁。

中医在说到精神养生时，有一些基本的理论，第一个理论是“形为神之基，神为形之主”，意思是说，正常的身体形态结构，即肉体是良好精神的物质基础，一个人天天受肉体病痛的折磨是很难有平静的心理状态的。但另一方面呢，精神又可以主宰、支配形体。这与现代讲的物质决定精神说法是不太相同的。一个人没有了神就是形尸走肉。良好的精神也可以使肉体更健全。

精神养生，还有第二个理论，便是“动以养形，静以养神”，意思是说，运动是养我们的形体，养我们的肉体；而静是养我们的精神。有的人说我天天运动，可是为什么还不健康，那不够，那仅仅是动了肉体。你天天运动，可是要么暴怒，要么抑郁，要么忧伤，你的肉体一样不会健康。那么这个静以养神的静是什么意思呢？是一个人什么都不想，只是傻傻地枯木死灰地生活着，没有七情六欲吗？这还得从头说起。

我先来说一些例子，比方说，我脑子里有一个想举起手来的想法，我就可以举起手来，我可以摇手指。当然，我可以让手或手指不动。也就是说这个手是听我的意志的，听我的脑子的。我想让眼晴闭上，我就可以合上眼睛。这叫随意运动。但是人还有许多功能是不能完全听凭意志的，比方你呼吸，如果你让肺脏不呼吸，你说你别呼吸了，肺脏不会听你的。它照样呼吸。你让你的心脏别跳，它也不会说，我不跳了，心脏也不会听你的。拿个手电筒，照着你的眼睛，你的瞳孔，瞳孔立马会收缩。拿一些酸酸的梅子含在嘴里，你的嘴里胃里，立马有液体分泌。

可以说，我可以举出很多很多多例子你想不收缩，那是不可能的，那是不听凭你的意志的一些。这些功能是人最原始的一些基本功能，是人和一些动物及一些植物都有的一类生理反应。所以，科学家，把这些功能称为植物神经功能。古人，把人的生理功能都称之为神，而这些基本的原始的神则称为“元神”，就是这个元旦的元。

虽然人的主观意志不能控制这些基本的植物神经功能。但人大脑皮层接受的信息可以影响这些功能的发挥。比如我不能让心脏跳或不跳，但是你的行为与情感、心理都可以影响心脏的跳动。比如你一部恐怖片电影时，到了非常恐怖的场景时，你的心跳就会加速。你看完电影了，有时候脑子里回忆起这些时候，还会心跳。望梅止渴，也是这样的原理。虽然没吃着梅，但想起梅子，嘴里还会分泌口水与胃液，这种生理功能，是后天学习认识到的，古人称之为“识神”。有人回忆起初恋时握着情人的手时，还会脸红心跳，也是这个原理。也就是说我们虽然不能完全控制元神，不能控制这些基本的植物神经的功能，但是，人的一些精神状态，人的喜怒忧思悲恐惊，会能影响和改变这些功能。古人称为“识神”影响“元神”。

元神是老天爷给你设计的，是人在长期的进化生长中获得的，是上帝的智慧。大脑有亿万个神经细胞，它们跟天上的星星一样多，而且是高度有序的，也就是说它们对人的身体各项功能的支配和协调在正常情况下是非常有效率的。识神是人们学习后获得的，既有智慧，也有愚蠢在里面。养心的本质就是让识神要顺从元神，别让识神伤害元神。所谓的静神，静的是识神，并不是元神。识神越平和，对元神的干扰越小，人就越健康。

因此，最好的情绪不是所谓的开心，喜乐，最好的情绪是不喜不悲的平和。这也是中国古代修行的人追求的境界，中国文化最推崇的境界便是平和。所以一切的精神养生的问题就是元神与识神的关系问题。

我们来看看生活中有哪些识神来伤害元神的。比如，你胃里空了，血中的血糖下来了，人饿了，神经系统就会感知，告诉你大脑要吃东西了，这个时候消化系统作好了准备，一些帮助消化的物质开始分泌，如胃酸、胰脏的消化液、胆汁等，这些就是人的元神，可是你在吃饭时，因为一件事情，突然大怒发脾气，这时候所有的元神被打乱，消化液的分泌被抑制。那么你吃的东西，就不能很好的被消化。就会有可能产生消化不良。当然偶尔一次对一个健康人不会永久性的影响，因为人有修复的机能，如果经常这样就可能造成疾病。

再比方说，人的兴奋与抑制是自动地交替进行的，我在讲阴阳时谈到时，阴阳消长是有节律的。人白天大脑兴奋，消耗很多物质，晚上大脑为了补充合成，就会转入抑制，人开始睡眠。可是有人做生意不好赔本了，或者夫妻吵架闹离婚了，或者子女不成才不争气啦，脑子里开始东想西想，大脑处于兴奋状态，晚上开始失眠了。晚上睡不好，第二天自然精神不好，可你要上班，强行打起精神。于是整个大脑正常的元神节奏被你人为地打乱了。这就是识神伤害了元神。

还有人的性功能同样是兴奋后有一定的不应期的，也就是说性兴奋后，消耗了许多物质，为了下一次正常的兴奋，必须积累一定的物质基础，可是如果人接受了外界的一些信号的刺激， 提前强行兴奋。这就会打乱原先的节奏。后为再刺激就兴奋不起来了，男性会有阳萎，女性同样会有生殖系统的疾病。这同样是识神伤害了元神。

因此，所谓的静以养神，就是让人体的元神自行有条不紊高效率地运转。静并不是不说话，不干事，而是你平和地从事正常地工作、学习、生活。好了，我想静一下，今天的课就讲到这儿。听友，再见。