心理 |《原生家庭》:心理学家武志红作序推荐,为什么有的家会伤人?
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 心理学家武志红作序推荐,为什么有的家会伤人?


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听书笔记 


原生家庭这个词非常火。所谓原生家庭,指的就是你与父母组成的那个家庭。有毒的原生家庭带给孩子的伤害可能是恐惧、自卑、负罪感等等,那些童年时候种下的“有毒”的种子,会随着孩子一同成长,继续侵蚀他们的精神和情感世界。

 

第一部分,为什么有的原生家庭会伤人?如何伤人? 


1.角色倒置型原生家庭

 

在有毒的家庭中,父母通常无法履行这些职责,甚至,有些孩子还要反过来像个“小大人”一样地照顾父母。这样的家庭,就是角色倒置型原生家庭。

 

在角色倒置型家庭中长大的孩子,通常都有会强烈的负罪感和失败感。

 

 2.操控型原生家庭


很多父母在子女长大成人后,还是会把他们当做小孩看待,小到穿什么衣服、吃什么东西,大到职业、配偶的选择都要按照父母的想法来,这样的父母,就是操控型父母了。


父母操控子女通常有三种方式:情感操控、金钱操控和“帮手型操控”。

 

(1)情感操控

(2)金钱操控

(3)帮手型操控 


3、虐待型原生家庭


虐待型通常可以分为身体虐待、言语虐待和性虐待。

 

第二部分,如何走出有毒的原生家庭所带来的伤害?

 

方法一、重拾愤怒。

 

被原生家庭伤害的人,长大以后可以原谅父母,但在原谅父母之前,要先接纳并且表达自己的愤怒,把压抑多年的情绪尽可能地释放出来。

 

方法二、学会对父母说“不”。

 

(1)“非辩护性回应”。不管对方说什么,你都只做回应,而不为自己做任何辩护。

(2)“表明立场”。表明立场的前提是你要明确自己的立场,知道自己想做什么,不想做什么,什么事情是必须坚持的,什么事情是可以商量的。

 

方法三、停止自我惩罚。


你可以拿一张自己的童年照片,对着照片中那个弱小、无助的孩子大喊:“你不需要为父母的酗酒负责”、或者“你不需要为他们忽视你负责”、“你不需要为他们殴打你负责!”

 

方法四、与父母对峙。


(1)对峙方式:写信和面谈

(2)对峙结果: A、父母愿意改变,构建更好的关系

B、父母还是老样子,不愿意改变,可以选择与父母划清界限。

C、对峙之后,父母不仅没有改变,反而变本加厉地伤害你。可以考虑采用“实验性分离”的方式,逐渐与父母断绝关系。


解读 | 若杉

心理咨询师,专栏作者。已出版作品《阅己:做自己的心理顾问》,个人公众号:若杉生活(Rosan_life)

播音 | 非比

策划编辑 | 李雪清

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