【Day 3】积极应对焦虑
“对于大多数准妈咪们，兴奋和快乐是他们可以处理的情绪。而真正的问题其实往往出在 当他们感到焦虑、充满压力，甚至有罪恶感时不知道该怎么办。要知道，我们并不是在否定快乐的情绪，因为这些情绪在你怀孕期间是一定会出现的。而我们通过正确的训练后的收获就是，每当你受到挫折、面临困难的时候，你自然会了解如何去应对和处理那些不好的情绪。”
by 走心姐
- 听友196990009
开头的那些话太多余了，每次听得很舒服的时候，到下一段开头那么多独白和解释，就分心了。用来睡觉催眠快睡着的时候，听到开头就要找手机快进，重新睡。没有开头的那些就完美了。
走心姐的大脑健身房 回复 @听友196990009: 谢谢您的建议，我会考虑再剪辑一个版本🌹
- Julia_kr
你好！我这几天跟着课程打坐冥想，一进入状态就开始打哈欠，流眼泪（不是犯困，也不想睡觉），一直到结束，请问是什么原因呀
走心姐的大脑健身房 回复 @Julia_kr: 你好Julia，练习冥想的最佳状态是放松且警觉的，若你在冥想时感觉到困意，那么也许真的是你的身体很疲惫，那么就要进行身体上的休息，你可以在睡觉前躺在床上练习冥想，可以帮助你有更好的睡眠，等调整好身体状态后，再来练习高强度的打坐式冥想就会好很多。另外，你可尝试不要用太轻松的姿势（躺着、靠着椅背等方式坐着，盘腿打坐，保持后背直立，身体上的警觉，会避免让你困意十足。希望对你有帮助
- 听友186403850
老师，我是用耳塞听的这样听有用吗？
走心姐的大脑健身房 回复 @听友186403850: 可以的，尽量用耳机听会比较好。如果没有的话。用手机外放也可以的。
- smilewj525
真的很棒，就是这个系列专辑如果集数更多就好了，
- i5vtvu0a0jpkdai8ivzp
一听到走心姐的声音.我的心情就好了
- 听友186403850
你的声音听了很舒服很温柔很有磁性。我的原身家庭和我现在的姻家庭让我过的很不好，从怀孕到现在7个月了没睡过好觉，焦虑和抑郁症很难受到总是 吸不上气也经常失眠流泪不想说话，今天一听了你的节目中午就安睡了好久，感谢遇见
走心姐的大脑健身房 回复 @听友186403850: 亲爱的听友，真希望现在如果可以拥抱一下你，跟你说一句，加油，你真棒！不管生活困境如何，现在与你最近的亲人是肚子里的宝宝，你不仅会为他/她带来爱的能量，他/她也会给予你治愈的能量！当你感到焦虑时，无法向身边人倾诉时，希望我的声音能够带你进入到你自己内心深处的一个安全的港湾，让你在那里休息一会儿，补充些能量，你会让自己更有勇气的面对这复杂的世界的！相信你！感恩遇见🌹
- 左眼兔子
声音真温柔，喜欢
- 剪梦_oe
我也觉得是
- 如小果_nd
听不到完整版，试过好几次都不行
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不值得，时间太短，每天的内容都差不多
走心姐的大脑健身房 回复 @zhengw1: 冥想贵在持之以恒，不在日新月异。若能10日坚持下来，你会发现自己的改变。希望对你们有帮助🌹