试听90秒6.3 呐喊法让你马上刹车，清理不良的压力伤害

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面对同样的外界压力，为什么有些人要比其他人应付得更好？可以肯定地说，我们并未满盘皆输。只要懂得方法，我们就有极大的潜能可以保护自己，免受其中许多伤害。

莫扎特减去了宫廷的纷扰，在音乐的王国里谱写经典；
爱因斯坦减去了名利的诱惑，在科学的世界里尽情探索；
陶渊明减去了官场的束缚，在秀丽的东篱下悠然采菊……
他们用减法把自己从困笼中释放出来，体味人生，享受生活，获得了幸福，你呢？

《极简减压法》这个节目，不同于艰深枯燥的减压课堂，也不同于普通的广播节目，而是从我们最接地气的生活问题入手，带领大家轻松又有体系的了解压力，用最实用的极简方法，理解和释放压力背后的自我情绪。珊珊提供最实用的方法，带你回归安宁、冷静、理智的状态，每一朵乌云都镶嵌金边，减压，其实就像吃饭一样简单。

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涂梦珊

知名声音教练、声读文化创始人、喜马拉雅大学认证讲师，畅销书作家，代表作《如何练就好声音》、《任何人都能说服的声音运用术》、《如何练就阅读力》

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涂梦珊：极简减压法（已更完）

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