1.2答疑:害怕辜负别人的期望,压力山大该怎么办?
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1.2答疑:害怕辜负别人的期望,压力山大该怎么办?

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芬友清如留言问:我从小就是学霸,人也算漂亮,大学的时候到英国读书,但是到了英国后,我为了不让人失望,越来越有压力,环境不适应,语言有难度,整夜睡不着,怎么样才能让自己放松一点呢?

 

清如你好,我们常说“别在意别人的眼光”,这话没错,但却不容易做到。人是社会人,我们的感受,不仅是自己的,也很容易受别人影响。 美国心理学家埃里克森提出的自我认同理论认为:你知道自己是谁,并且对所认知的自己,抱有一种持续的、稳定的认同感。比方说,你自己一直认为自己是“善良的,合群的,负责的,优秀的”等等。
同时,你成长过程中,也会受别人影响,他人对你的评价,被你内化的过程,叫做投射性认同
优秀的人,总逃不掉“优秀、积极、正能量”这样的标签。当内部评价和外部评价都在说你优秀的时候,人压力就比较大。

不知道你们有没有一种感受,旅游时,周围都是陌生人,你往往会觉得自在。因为,没有人认识你,也没有人对你有任何标签。 
要活得轻松一些,你可以尝试打碎身上的标签。活在别人的期待中,活在优秀的标签里,很累的。
去标签的过程,也是一个更接近自己的过程。对你渴望的东西,勇敢地去追,但对于别人渴望你去追逐,但自己不需要的东西,勇敢地拒绝。

英国哲学家亚伦•瓦兹(Alan Watts)说:快乐的秘密在于一句古语——成为你自己。
其实很多时候,你感到紧张,压力过大,背后是你偏离自己越来越远。不妨,尝试着脸皮厚点,扔掉过去的那些框框,累了,允许自己躺倒,给自己喘息的机会,也允许自己做一个不那么优秀的平凡人。


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