试听180秒《当下的力量》11 意识：摆脱痛苦的途径：恐惧的起源

其实，所有的恐惧都是源自小我对死亡、 毁灭的恐惧。对于小我来说，死亡无处不在。

恐惧的起源

你曾提到恐惧是我们情绪痛苦的一个基础部分。那么，恐惧是如何产生的，它又为何一直困扰着人们的生活呢?一定程度的恐惧是不是一种健康的自我保护呢? 比方说，如果我不害怕火，我可能会将手放入火中而被灼伤。

        你不将手放入火中的原因不是因为恐惧，而是因为你知道那样的话你的手会被灼伤。你不需要利用恐惧来避免没必要的危险------因为这只是一个最简单的常识。对于这些事情， 运用过去所获得的经验就可以了。如果某人用火或暴力来威胁你时，你就会体验到恐惧之类的感觉了。这是一种逃避危险求得生存的本能，而不是我们在这里所谈论的心理上的恐 惧。心理上的恐惧其实和任何具体的、真正迫在眉睫的危险无关。恐惧的表现形式有多种:不安、忧烦、焦虑、紧张、 压力、畏缩、恐怖等。这种心理上的恐惧总是源于“可能会发生的事件”，而非“当下正在发生的事件”。你身处此时此刻，而你的思维却跑到了未来。这就创造了一种焦虑的鸿沟。 如果你被你的思维控制并失去了当下的力量，这种焦虑的鸿沟就会与你相依相伴。当下的事情是你可以去应付的，但是你无法应付未来存在于思维中的事情。

        如我先前所提到的，只要你认同于你的思维，你的小我就会控制你的生活。由于小我的虚幻本质(即使它有精密的 防御机制)，小我通常很脆弱，很没有安全感。它会时时感到自己身处威胁之下------即使小我外表看起来非常自信，实际情况也会如此。现在，请记住，情绪是身体对你思维的反应。 身体从小我(大脑虚构的自我)一直收到的信息是什么呢?“危险，处于威胁之中。”这时，这种信息所创造的情绪又是什么呢?当然是恐惧。

        看起来，造成恐惧的原因有许多种，害怕失去、害怕失败、害怕受伤害等。其实，所有的恐惧都是源自小我对死亡、 毁灭的恐惧。对于小我来说，死亡无处不在。在这种思维认 同的状态下，对死亡的恐惧影响着生活的方方面面。即使是 一件微不足道的平常小事，像在与别人的争论中迫切地希望打败对方，以证明自己是对的，都是由于小我对死亡的恐惧而引起的。如果你认同自己的观点，当出现错误的时候，你 这种以思维为基础的自我感觉就会受到死亡的严重威胁。所以你的小我不能承认错误，错误就等于死亡。很多战争就因此而起，无数的人际关系也因此而破裂。       

        一旦你不再认同你的思维，不管你是对还是错，对于你的自我感觉来说都没有区别，所以那种迫切希望胜过对方的 欲望，以及深深地希望自己是正确的那种无意识状态(其实是某种形式的暴力)将会消失。你可以清晰并坚定地说出自己的感受和想法，但是不用攻击或防卫。在这种情况下，你的自我感来自你内在的一个更深、更真实的地方，而不是来自你的思维。请观察你内在的任何一种防卫感------你在防卫什么呢?一个虚幻的身份，一个思维创造出来的形象。对这个模式保持觉知并观察它，这样你就会从这种思维认同模式中解脱出来。在你的意识之光下，这种无意识的模式很快就会投降了。这就是所有争论和权力斗争的终结，这些争论和权力斗争对人类关系的破坏力极大。想要凌驾他人之上的人， 只是用权力掩饰软弱。真正的力量是在你的内心深处，而此刻你就已经拥有了它。

        所以任何被思维控制的人，就是与真正力量脱节的人， 时时刻刻都会有恐惧相随。能够超越思维的人数量极少，所以你可以推测，你遇到的或认识的每一个人几乎都生活在恐 惧的状态下，只是恐惧的程度不同而已。我们在恐惧的两极之间徘徊，一端是焦虑和害怕，另一端是隐约的不安和威胁感。只有当情况变得严重时，大部分人才能意识到这点。

我们在恐惧的两极之间徘徊，一端是焦虑和害怕，另一端是隐约的不安和威胁感。

小我对圆满的追寻

        与小我思维不可分离的情绪痛苦的另一种表现，是一种深深的缺乏感或不完整感。有些人意识到了这一点，而有些 人则没有。如果意识到了这点，这种感觉就是不安、无价值感或自己不够好的感觉。没有意识到这点的人，就会间接地 感觉到强烈的欲望和需求。不管是以上哪种情况，人们通常会不由自主地去追求一种自我的满足感和可供认同的事物， 以便弥补他们内在感到的空虚。他们拼命追求财富、成功、 权力、名望或者一种特殊的关系，这样他们能自我感觉更好一些，感觉更圆满一点。但是，即使他们拥有了这些东西， 这种内在的空虚仍然存在，并且还是个无底洞。然后，他们真正地陷入麻烦之中，因为他们不能再逃避了。当然，他们还是可以逃避，但是逃避将变得更加困难。

        只要这种小我思维控制着你的生活，你就不会真正得到安逸;即使你获得了你所期望的东西，实现了你的理想，你还是不会处于平静的状态，即使有，也是短暂的。由于小我是一种衍生出来的自我感觉，所以它需要认同于外在事物。它需要不断地被维护和喂养。最常见的自我认同与财产、工作、社会地位、名望、知识和教育、外表、特殊技能、人际关系、个人和家族历史、宗教信仰、种族等其他集体认同有关。所有这些都不是真正的你。

        你觉得很震惊吗?或是知道这些反而让你感到松了一口气?你迟早会放弃所有这一切的。或许你会觉得这一切难以置信，但你迟早会知道有关它的真理。至少当你感到死亡即将来临时，你就会知道它。因为死亡来临时，会带走所有不能代表你的东西。生命的秘密在于:“在你死亡之前死亡”------并发现原来根本没有死亡。

人们通常会不由自主地去追求一种自 我的满足感和可供认同的事物，以便弥补 他们内在感到的空虚。