前言：关于冥想

适合参与冥想运动人群：

白领人士：工作压力大，可以缓解工作压力，提高睡眠质量

IT工程师：工作强度大用脑过度，改善大脑提高多重任务工作和创造力。

中老年女士：更年期敏感期，对抗抑郁症，减少焦虑和痛苦。

学生：学习压力注意力不集中，稳定心态，提高专注力，改善记忆力

年轻妈妈：产后抑郁焦虑，培养爱心，减少焦虑缓解紧张心情

生活品质追求人生：培养冥想和深度思考习惯，提升生活品质和身心健康生活。