如何平衡人生事业与健康?|中国妇女报2019 . 12 . 05
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如何平衡人生事业与健康?|中国妇女报2019 . 12 . 05

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社会生活节奏快,压力大易引发过度劳累

公司职员李鸣(化名)表示,之前从事互联网工作,会不可避免加班。后来转到传统行业,就是为了让自己“慢下来”。有一段时间因为压力大而抑郁过,后来发现生活节奏还是要慢下来,他认为事业重要,身体健康更为重要。

记者在微博上搜索“你会为拼事业而牺牲健康吗”的话题,网友们各抒己见。有人说,猝死越来越年轻化,一部分原因可能是年轻人刚刚上岗,工作量大,压力也大;有人说,如果不是职场的工作压力和社会生活环境的压力,没有几个人愿意为了所谓的拼事业牺牲自己的健康甚至生活。也有人说,健康和事业并不冲突,关键是怎么去面对。

哈尔滨师范大学副教授崔修建认为,过度劳累猝死不是一个新鲜话题,只是近年来,有大量鲜活的案例冲击了人们的视野,引起了人们的关注。过度劳累猝死的原因很多,主要是社会生活节奏加快,压力逐渐增大,尤其在医疗、IT、媒体等领域,发生概率比较大。

事业不该与健康互相矛盾

有资料显示,巨大的工作压力导致我国每年“过劳死”的人数达60万人,而且,“过劳死”的平均年龄也从44岁降到37.9岁,并有继续下降的趋势。那么,在什么情况下容易引发“猝死”?

武警广西总队医院副主任医师唐存贵告诉记者,“过劳死”原因有很多种,主要还是心源性猝死,心源性指的是心脏的原因,包括心脏疾病,比如急性心梗、过度劳累、情绪压抑等情况,或者其他疾病引起的心脏事件的发生。如果一个人作息不规律,身体得不到足够的休息,身体机能得不到及时恢复,当有感冒、呼吸道或心血管等疾病时,劳累时更容易诱发猝死。

深圳大学硕士生导师陈继英教授说,事业和健康,本不是一对矛盾的关系,然而在现实社会生活中,有许多人没有处理好这两者的关系,由此造成了终生遗憾。他认为,健康问题是第一位的,没有了健康,事业干得再好,也有违“初心”。真正的成功,应是事业与健康的双赢,当两者发生矛盾时,要首先考虑健康问题,只有身体健康,才能把事业做得更好,做得更久远。其实,健康本就指身心健康双层含意,心理健康的人不走极端,能够事业和健康兼顾。

唐存贵建议,戒烟戒酒,避免精神过度紧张或者过度兴奋,保持良好的心态,如果有心脏疾病的时候,请及时就医,做好药物治疗。保护好心脏功能,当感觉有身体不适的预兆时,更要注意休息,尽量不要长期熬夜,平时加强锻炼,比如快走、慢跑,加强营养均衡摄入,提高机体抵抗力。(中国妇女报·中国妇女网记者 陈姝)

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