焦虑紧张睡不好？1招，带你轻松正念入眠

克服紧张 缓解焦虑 

如果你已经跟自己贴上了“紧张的标签”如果你也认为，只要不紧张，你能表现得更好如果你已经为自己植入了“有压力，就有可能会搞砸的信念那么，紧张就已经伤害到你，它成为...

焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡） 

冥想：如何缓解焦虑紧张（完） 

快速走出焦虑惊恐、紧张失眠，疑病 

1.分享我成功走出焦虑症的经验和方法2.学改变面对生活的心态3.学会如何放松和平静4.培养积极乐观阳光的心态

睡不好学冥想 

睡不好学冥想，冥想几分钟让您放松大脑和心情，高效解除焦虑、疲惫，回到思维清晰的状态，帮您无视压力，任何时候都能从熟睡中醒来那样充满活力。初级冥想并不难，本专辑将...

告别紧张生活 | 咖喱小鱼蛋演播 |紧张和焦虑的应对方法 

告别紧张生活作者莳萝书中描述因各种原因导致的焦虑、紧张及其应对方法，帮助在快节奏中生活的人们缓解紧张和焦虑。

美文阅读 | 让焦虑紧张的内心放松 

享受紧张 

演讲不紧张|克服紧张有方法 

最过瘾的演讲课！教你紧张怎么破！演讲紧张和演讲恐惧最佳训练教程。

Dream 紧张篇