大脑与身体的联接(主播:刘铁征)

大脑与身体的联接(主播:刘铁征)

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让自己坐下,或者躺下,调整一下身体的姿势,让自己感觉舒服一些,但是,要记得,不要让自己太快睡着了。


轻轻地,闭上你的眼睛。。。也许,在我说话之前,你就已经闭上了,那么回想一下,这个过程是怎样发生的呢?


或许,你是感觉到困倦了;或许,你觉得躺下或坐下的标配就是要闭上眼睛;或许,你是听到了我说才闭上的眼睛~~~


不管是哪一种,在你意识得到或者并没有意识你的想法的时候,你的一个想法,发出了指令,它指向你身体的某处,让你的眼睑闭合——它就这样发生了。所以,当你有想法的时候,如果你的大脑接受这个信息,就将它转化为实际的结果;不接受这个信息,就不会将它转化为你想要的行动。


所以,无论你是有怎样的行动,包括只是闭上眼睛这么简单,后面可能都有你的某些想法。


只是,有的想法,你能够意识得到;而有些想法,你意识不到。但只要你有行动,就说明大脑接受了某种信息,,身体接收到了相应的指令。

如果你并没有意识到你有那种想法,或是没有意识到你发出某个指令,那又怎么会发出指令呢?

 

在这刻,请你的大脑相连接,要知道它虽然有极强的适应能力,但它也有局限。那就是,当你没有真正跟自己接触的时候,大脑会依据某些原则而自行排斥或接受个信息。

也就是说,当你离自己太远,你的大脑就不归你控制,就不听你发布的指令,而是仿佛有一套你不知道的指令在运行。

 

现在,闭着眼睛,非常轻柔地挪动你部分的身体。只要轻轻地动一下就可以了。体会一下。

再一次感受自己的身体,体会它是否舒适——脖子,后背,大腿,手臂,如果感觉不那么舒适,又会是什么感觉。。

 

继续给自己发布一个指令,轻轻地挪动你的身体。把一边肩膀稍微抬起来一点,让脚趾稍微动弹动弹,或者是其他任何的小动作。然后,看看接下来会发生什么。

 

再一次与你的呼吸接触,要知道每一次的呼吸其实都是不同的,进来的空气是不同的,你的感觉会有细微的差别,这需要你非常贴近它去感受。

同样的,每一天也都是新的,虽然它建立在昨天的基础上,但它会与昨天有所不同。只不过,你必须贴近你的生活去感受。感受那些哪怕是很细微的差别,这样,你的生命就会感觉到被拉长了。

 

每一天都可以是我们引入新事物的时机,因为生活总是孕育着成长的可能性——永远如此——尽管有时候这种成长是以不同的速率、在不同的层面上发生的。

 

当我们处在安全的环境里,当我们彼此建立了关系,当我传达的信息是以健康和成长为基调的,让你闭上双眼的指令会被你的大脑所接受。而如果感觉不够安全,那你可能就不会闭上眼睛。此时你的大脑还是那个大脑,而眼睛也还是那双眼睛,它们之间的联接也并没有什么不同。。只是,大脑不会允许你接受这些信息。

当然,即使你感觉不安全,也可以强迫自己闭上眼睛。但这样做的时候,你会感到有困难。所有这一切都显示出我们的头脑,与身体,我们的生理、情感和智力之间存在着非常精妙复杂的关系。远远超过我们能够想象得到的精妙和复杂。

你或许从未想过自己是如此的精妙和复杂,如果你这么想了,那么,会不会觉得惊叹。

你的大脑就像是一个守门员,驻守着你所有的结论、对以往经历的解释、发表言论的由或禁令——它们都储存在那里。

现在请让自己与放松的整个身体相连接。这时你的大脑又在其中扮演着重要的角色。请运用你所有的关于放松的知识。

为此,你的大脑会调动出怎样的资料,同时,你的身体又会做出怎样的回应呢?

 

或许,你可以在头脑中想象身体放松的画面,这个画面可以成为现实,可以让你的身体真的放松下来。

或许,你可以在大脑中回荡让你放松的声音,可能是一首曲子,也可能是流水的声音,或是鸟鸣声,或者是任何你想到的声音,那声音被你选择,并回荡在你的脑海中。伴随着这声音,你的身体也开始逐渐地放松下来。

无论怎样,你都知道,你的大脑,和你的身体,是不可分割的一个整体。

你身体的每一个部分,它们都是一个整体。

所以,你,是作为整体的你自己。


以上内容来自专辑
用户评论
  • 1558787kwho

    默默的关注听了两年,重复听了无数遍,到现在还是记不住一个故事,开头都背下来了,后面总是还没结束就睡着了

  • 1344050enni

    铁征老师,怎样让自已和身体有联系呢?

    上山之声 回复 @1344050enni: 希望这期内容能解决您的困惑。

  • 臭猴子2

    开始是风居住的街道,接着的笛子声是?

  • 爱上流浪爱上自己

    为什么会心烦

    上山之声 回复 @爱上流浪爱上自己: 很好的觉察,这是你自己的感觉

  • 永香0

    感恩

  • 听友259266954

    音乐太吵你讲得不错

  • 听友405036316

    没有男声吗

  • 可以嗅到的回忆

    上山我来啦!

    上山之声 回复 @可以嗅到的回忆:

  • 1387447akld

    挺好的

  • 素锦瑶

    这是单集购还是???

    上山之声 回复 @素锦瑶: 为回馈听友,这是专辑购。