022 德芬:四个步骤,帮你正确应对你的负面情绪

022 德芬:四个步骤,帮你正确应对你的负面情绪

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温馨提示:11月9日正式上线,预计更新100期,每周一,周三更新~


《张德芬的女性成长必修课》是德芬老师今年特别为女性设计的课程。
她将以丰富的人生经历和内在成长经验,提炼成100集以上课程精华,切入女性个人成长路上的各种问题与痛点,分享最有效的成长路径,引领你发现最真实的自己。


张德芬:新一季心灵成长课里面,我想带领我的姐妹们一同去探索不同的女性面向,女孩、女人和母亲。她们各自有自己的正面特质,但也有负面特质,就像铜板的两面,避免不了的。


我们要做的,就是转化利用负向的特质,让它为我们所用,而不是妨碍我们的幸福快乐。而我们更要去探索、开发自己的正向女性特质,才能真正活出自己来。


【课程主题】
发展女性3个最重要面向:女孩、女人、母亲,培养女性7种核心成长力,塑造你的内在女神。
七种力量:觉知力、情绪力、选择力、复原力、生命力、玩乐力、创造力


【课程大纲】
60堂女性心灵成长课、9期定制冥想练习课、36期延展练习(每周一期)以及9期心灵密谈(每月一期)




以上内容来自专辑
用户评论
  • 仙境兔灵

    Ծ ̮ Ծ当情绪来临时~用什么方法来应对?~1.对外在的情绪(如愤怒~悲伤)其实是内在就有的~不舒服的经验是你的必经之路~是让你成长~为你而来~.2.灵魂净化~帮助自己成长~学习提升自己~3.要慈悲地关照自己~把呼吸带到不舒服的部位~好好和不舒服呆在一起~4.透过前面3个部奏~把不舒服全部包容在身体里面~有涵容能力~这样就不会压抑或投射在外面了~

  • 箬水三千只取其一

    抵触,压抑……那就远离。舒坦自在,就好。

  • HealerLu

    晒太阳,走路,锻炼,呼吸法,打坐,放下,舍弃,断舍离 。。。道理我都懂,可是。。。

  • LuciaCai

    很好

  • 小苹果很圆

    感恩德芬老师分享

  • Liping_

    我好像就是那个别人根本没怎么样,就觉得在羞辱我了的人。因为我心里真的有太多的伤口,

    Liping_ 回复 @Liping_: “这个不舒服的经验是帮助我认识自己的必经之路。it comes for you not to you.”

  • 钟灵_rm

    真的挺好