015 心灵密谈：一切都是为你而来的功课
温馨提示：11月9日正式上线，预计更新100期，每周一，周三更新~
《张德芬的女性成长必修课》是德芬老师今年特别为女性设计的课程。
她将以丰富的人生经历和内在成长经验，提炼成100集以上课程精华，切入女性个人成长路上的各种问题与痛点，分享最有效的成长路径，引领你发现最真实的自己。
张德芬：新一季心灵成长课里面，我想带领我的姐妹们一同去探索不同的女性面向，女孩、女人和母亲。她们各自有自己的正面特质，但也有负面特质，就像铜板的两面，避免不了的。
我们要做的，就是转化利用负向的特质，让它为我们所用，而不是妨碍我们的幸福快乐。而我们更要去探索、开发自己的正向女性特质，才能真正活出自己来。
【课程主题】
发展女性3个最重要面向：女孩、女人、母亲，培养女性7种核心成长力，塑造你的内在女神。
七种力量：觉知力、情绪力、选择力、复原力、生命力、玩乐力、创造力
【课程大纲】
60堂女性心灵成长课、9期定制冥想练习课、36期延展练习（每周一期）以及9期心灵密谈（每月一期）
- 016 练习：放下，让自己的内在归零20.66万05:51
- 015 心灵密谈：一切都是为你而来的功课21.93万25:45
- 014 德芬：保持觉知，让我们成为自己的主人19.68万11:55
- 013 德芬：有所觉知后，不断去操练更重要19.42万10:50
- 012 练习：我们需要勇气活出真正的自己20.80万05:33
- 011 德芬：最重要的是觉察之后，要下定决心去改变21.35万10:50
- 010 德芬：了解自己是所有成长之路的一个重要方法23.29万11:02
- 009 练习：去相信 去感恩24.81万04:42
- 008 冥想：呼吸与觉察34.70万13:21
- 007 练习：重新审视和评价自己22.49万04:15
- 赵帅__
关于冥想 你第1次跑步就能跑2公里吗，你第1次运动就可以减肥，拥有好身材吗？ 关于冥想我可以给出的一点建议就是可以按照“福格行为模型”这本书里的设计你这个行为，让你这个行为变得容易做。 比如你可以奖励一下自己…… 你如果光去吃牛肉而不去运动，你能练成8块腹肌吗，冥想也是你不能只是知道，你自己也所要冥想，你得跟着去做。
赵帅__ 回复 @赵帅__: 你第1次冥想，冥想的不好很正常，你做什么事能第1次就把事情做好呢？你第1次走路就已经走成功了吗？你第1次开车，你第1次学游泳，就一次成功了吗？
- fain6276903040
可是我不听我妈妈的，我妈还会喊很多亲戚一起来批判我
滴滴答答不是雨落下 回复 @fain6276903040: 我把就是很大声那种骂 把我所有的羞耻都有她那张嘴巴吼出来 我好恨她 但是有很爱她 就很痛苦 现在晚上睡觉都会惊醒 我妈大骂 快疯掉了
- 规划整理师徐丹
购买了这个课程。怎么进群啊
- 菩提之果果
已购买课程，但不知道怎么进群学习
- 仙境兔灵
5.知道情绪原因~还是控制不住？如果观照能力强~在怒气生发时当知当觉~（不知不觉~后知后觉~当知当觉~先知先觉~慢慢炼成的）~性格研究命运~若对自己不满意~性格当中有些问题要我们去面对~花时间~慢慢去做~（冥想~把呼吸带到感受中~或在呼吸中~再或是把自己的脑袋想象成一个游乐场~里面有各种活动在进行~然后你在游乐场之外看场内发生了什么事情~）
- 仙境兔灵
17.内在力量够不够强~和父母的关系是什么~不理他们~哈哈~(◔◡◔)我妈妈也是个挑剔的人~追求完美~我不需要你认同~我知道我是谁~
- 仙境兔灵
16.看待事情的角度~归结在自己身上~为自己负责~
- 仙境兔灵
15.缺乏行动力~(◔◡◔)~每天做一件事情~做一个改变~下定决心要改变~不是躲开它~活在自己的中心点上~
- 仙境兔灵
14.情绪会让我们上瘾的~（ ’ - ’ * )~不如我往太阳方向走~
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七种内在力量也塑造男神