2 迎战高反（调整适应）

调整适应。接下来的三天处于积极的调整适应中。入住拉萨当晚口服“高原安”，并连续两天早晚服用，白天高反仍在持续，但夜晚睡眠尚好。每天早6、7点出发，晚9、10点归宿，起点到终点几乎都是6-9个小时的车程，最多的一天从林芝返拉萨早7点出发晚11点才回，游览景点只有布达拉宫（严格计时）、纳木错用了1小时，其它都是以分钟计，吃饭时间也不过半小时，所以每天基本就是车游。

为了应对如影相随的高反，我努力用心寻找和发现规律：坐车不动倒也没大事，但只要一活动，包括上下车、说话、拍照、屏息喝水、提行李、穿脱衣服，甚至解大小便，都是极度的胸闷气短、头痛难耐。于是，为不过多耗氧，少动缓行，轻声细语，慢蹲慢起，不做深呼吸，特别是汽车驶过也不能为躲废气憋气，否则就是更加严重的缺氧，老半天倒不匀气。

第一次乘车翻越5190米的那根拉山口时，上山还好，下山头痛欲裂，而且车速越快头越痛（我分析是由于下山过程中环境压力变大，脑内外形成的压差所致），直感觉头要爆炸了，以至于不得不双手抱头用力挤压。后来司机告诉我，为了下山时头不疼，必须提前吸氧，让身体有所储备，不能等到头痛袭来时再吸，看来还真是这样，头痛难耐时我吸了几下氧，结果更是剧痛无比。

几天下来，我庆幸自己能坐车，而且以车游为乐；庆幸由于西藏之大让我们的旅行都在车上，如果反过来，行车时间短而自由活动时间长，可能人还更吃不消。

除了面临高反外，还要应对寒凉干燥的天气。初入拉萨，我的身体敏感到即便在房间减一件外套也会立时鼻酸打喷嚏，这种寒凉跟广州的凉快完全两码事；这里的天气也变化无常，一会儿天晴日朗、夏天一样热，一会儿阴雨连连、冷风嗖嗖，加上不同地域温差大，所以，我只有时刻紧绷神经，不让自己有丁点的着凉。面对干燥，唯一的做法就是多喝水，每天使用润唇膏、润肤露和护手霜等。