美国正在流行的减肥并改善健康的饮食方式——“生酮饮食”

从听这期节目到今天已经成功减肥15斤。

说明一下：1）本期内容介绍的“生酮饮食”，节目中说的非常清楚，是基于治疗疾病产生的一种食疗的饮食方式，或者说“改善健康的饮食方式“（标题中也清楚写明），2）我本人一直以来的饮食习惯（没有去刻意节食或者追求）是”地中海式“的饮食方式，不是”生酮饮食“，我不需要减肥也没有食疗的想法。3）所以这是一期介绍这个世界上有这么一种饮食方式，可以用来改善健康，我身边有不少真正的”生酮饮食“者，他们一直保持这种饮食方式，能够减肥或者改善其他健康问题，而且生活的非常健康。4）这个世界上有很多种饮食方式，都值得大家去了解。不要觉得不同与自己生活方式的饮食习惯就立刻急急忙忙去反对，给自己开一扇窗吧。

生酮是一种饮食方式，自由君把它定义成一个健康的饮食模式，不能苟同！自由君的标榜的是跨越东西方的人，可现在越来越全盘西化，这样好吗？希望能反思一下

生酮早就流行了 但是问题很大 前段时间去世的那个墨茶就是酮中毒而死 虽然他不是减肥是没钱吃饭 但是道理是一样的 现在很多生酮饮食减肥也有很多人出现大把掉头发然后结束生酮的 所以并不推荐减肥的伙伴

生酮饮食仅适合特定人群特定疾病🉐的照护，对于普通大众来讲，生酮饮食并不是什么健康和更好的饮食方式。酮体在正常人体中大量生成是很危险的，因此觉大多数人并不耐受这种饮食。另外，将碳水大部分替换为油脂，普通人能坚持多久？可能一个星期后觉大多数人就都放弃了。 对于正常人群来讲不要去追求那些奇奇怪怪的所谓时尚健康的饮食方式，它或许会有一点点肉眼可见的功效，但是违背了身体长期以来适应形成的节律，如果没有专业医生的评估，不要轻易去试错。实事求是地讲，很多所谓的达人在生命科学领域推荐的很多观念是错误的。但是他们有号召力，可以吸引普通人的眼球。

连吃东西的自由都没有，活着有什么意思？对于我来说，吃东西不仅是补充能量，更是带来快乐。

看目的了，有些疾病能起到治疗作用，减肥的话不具有持续性，生酮后身体会有异味，对于青少年来说，缺少米面碳水化合物摄入对身高智力的增长都有负面影响，对于成年人来说会缩短寿命。

我关注的营养专家说生酮饮食会导致酮体过量，尿酸过高，有很多副作用。她的粉丝里有很多是试过生酮以后体质下降，状态很差的

跟我念：niu you guo. 不是流油果

有点啰嗦，建议直击主题