由于没有视频，这里放一些图片和文字说明帮助练习。文字说明是比较好记（搞笑）类型的。
练习1、保持提颧肌状态。想象【孙红雷】看到周杰伦，【吃了一惊】
练习2、肌肉练习：
·张口闭口咀嚼
·嘬紧嘴唇后，练习嘴唇跑圆（参考哆啦A梦的这种嘴，而不是翘嘴）
·刮舌，舌尖抵住下齿背，上齿刮舌头
练习3、字词练习：
把这些字词给抛出去，想象声音划出一道抛物线：宝贝，背包，博导，披荆斩棘。
用记录速度读新闻。记者-今天-从……-了解到。
详细动作：
提。提颧肌。
动作辅助：鼻翼微张，上唇微贴住上齿
参考：像笑不是笑
打。上下牙关打开一条缝
动作：好比咬了一块一指厚的海绵
挺。软腭挺起来
动作：吃一惊，倒吸冷气，喝酒
口里似乎放了个鸡蛋
松。
下巴要松，喉部放松
- 如心baby
老师讲的真好
南方同学会 回复 @如心baby: 一起学习进步
- 飞扬的露珠
实用
南方同学会 回复 @飞扬的露珠: 谢谢
- 大象无形重温经典
老师讲得太好了
- 崇田书场
传导损耗，所以声音要集中，气息控制，口部控制
- 南方同学会
说明图片没了。发在下面，点开
- 星空海龙
受教了，谢谢老师！
- 有温度的小蚂蚁
老师，视频在哪里呢
- 小熊逃跑日记
谢谢老师！
南方同学会 回复 @小熊逃跑日记: 哎呀我不是老师，我也要谢谢老师
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老师讲得非常非常好！受益匪浅，加以练习一定效果很好，请问老师有微信学习群吗？想加入一起学习