第五讲:《体操双绳跳》试讲示范
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第五讲:《体操双绳跳》试讲示范

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双绳跳试讲示范

尊敬的评委老师大家好,我是xxx考生,我今天试讲的题目是双绳跳,我准备好了,可以开始试讲

  集合,立正,向右看齐,向前看,各小队从右至左依次报数。稍息,同学们好!大家都来齐了,今天同学们整队迅速,很好,希望能继续保持。今天有身体不舒服,需要见习的同学吗?没有,好的。请同学们检查一下自己的鞋带,摸摸自己的口袋,有没有坚硬的物品,有的话交老师保管,下课再来老师这里领取。

同学们,学校即将组织全校8字长绳的比赛,你们想为自己的班级争取好成绩吗?都想啊,看来大家都想为班争光,那今天可要好好学习啦!练习的好的同学将会代表班级去参加比赛。下面我们先来进行热身,全体都有,向右转,成一路纵队跑步走,我们跟着地上“8”字图形跑一跑,121~121~下面一边跑一边模仿老师的动作,单脚跳,换一只脚,后踢跑,侧跳跑,踏步调整,还原成四列横队,立定,向左转。

接下来我们一起来做一套绳操,把你的跳绳对折的像老师这样,以中间这名同学为基准,成体操队形散开,跟着音乐一起动起来,振臂运动,1234567停,体转运动,1234567停,腹背运动,1234567停,跳跃运动,1234567停,一定要把各个关节都活动开,手腕脚踝,1234567停。

通过刚才的热身,我看到同学们的脸上都微微有些出汗了,说明大家活动的很充分了。下面请12排同学蹲下,大家看视频,通过视频你看到了什么?第二排这名男生你举手最积极,你来回答,他回答的是摇绳要有节奏,不错,你说的是摇绳的同学,别看摇绳只有两个人,可是决定跳绳好坏的关键。这个女生一直在举手,你来补充,她说的是中间跳短绳的同学要和摇长生的同学节奏一致,好的,两位同学基本上说出了双绳跳的动作方法,老师在这里补充动作要点:两名同学在摇长绳时要有节奏,手腕发力,中间同学在跳短绳的时候要和摇长绳的同学保持一致,现在我们开始练习

下面我们开始第一个练习,两名同学摇绳,中间同学模仿跳短绳动作,大家注意观察老师的脚,站在绳子的中间,1~2摇,看到了吗,老师的脚是怎么通过绳子的?两脚是左右交替过绳的,下面同学们自由组队,三或四人一组,两个同学摇绳,另外的同学原地跳绳,尝试一下两脚依次过绳的动作,组内互相交换摇绳,大家散开吧,注意组与组之间不要互相影响。这名同学注意,靠近绳子的腿先起跳,另一只腿顺势过绳,看一下老师做,明白了吗?你再试试看,准备,1~2,很好,这样跳是不是就顺多了,继续保持

刚才的练习同学们都能做出动作了,现在老师加大一些难度,两人摇长绳,中间同学跳短绳一次,注意摇长绳和短绳动作要一致,开始练习,这组同学要注意节奏,老师建议摇长绳的同学和摇短绳的同学统一口令,对的,这一次动作节奏就一致了。停一下,老师听到有同学说找不到节奏,有点不知所措的感觉,下面的练习老师带领大家来找节奏,3人为一组,两人摇长绳,1人跳短绳,跳短绳的同学在场地外跟随跳长绳的节奏做单摇跳绳,同时3人一起喊出节奏,准备开始,123,跳,123跳,很好,这回大家有进步了,部分同学已经找到节奏点了,加油,找到节奏点的同学,可以进行双绳跳了

刚才老师看到同学们找到摇绳的节奏了,下面我们要来进行完成动作的练习了,依然是两名同学摇长绳,中间同学跳短绳,摇绳的同学注意,速度不要太快,短绳的同学根据长绳同学的节奏进行跳跃,好,分组练习。大家跟着老师的口令进行,我们在这跟长绳上再来做一做之前的练习,听老师口令,准备,1~2~跳,1~2~跳,可以慢一点,先把节奏找对,记牢。落地以后要注意屈膝缓冲,很棒,1-2,1-2,多次跳跃

经过大家的努力,大部分同学都能做出动作了,我看到第四组同学做得非常好,请第四组同学为我们进行展示,同学们说他们做得好不好啊,都说好,那为什么好呢?大家说的是摇长绳、短绳节奏一致,掌声给第四组同学

 

下面我们一起来放松一下,以中间这名同学为基准,成体操队形散开,我们一起跟着音乐,踏步,拍手,跺跺脚,拍拍手臂,拍拍腿。好,向中靠拢。通过今天的学习,老师看到了同学们的努力和进步,通过今天的学习同学们的收获是什么?你说,哦,你学会了跳双绳,还有同学想补充,体委说,摇绳同学和跳绳同学需要互相配合,找好节奏,两脚依次过绳,回答的很好,下面老师布置一个小作业,请同学们课后自由主动练习,下节课我们将要进行比赛,体育委员留下来帮助老师回收器材,其他同学下课,同学们,再见。我的试讲到此结束,感谢评委老师的聆听!

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