第二讲:《篮球双手胸前投篮》试讲示范
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第二讲:《篮球双手胸前投篮》试讲示范

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篮球原地双手胸前投篮试讲稿

尊敬的评委老师大家好,我是xxx考生,我今天试讲的题目是原地双手胸前投篮,我准备好了,可以开始试讲

稍息,立正,向右看齐,向前看,第一排从右向左依次报数。同学们好!大家都到齐了,同学们集合迅速,要继续保持。今天有没有身体不舒服需要见习的同学,没有,大家看看衣服鞋带有没有整理好,抓紧时间整理,检查一下身上有没有带钥匙等尖锐的物品,有的话交给老师保管,下课再找老师领取。大家认识哪些NBA球星呢?这位举手最高的同学你说库里,那他们投篮准不准?好那同学们希不希望自己像他们一样百发百中,都想,我们今天就学习双手胸前投篮技术

在学习动作之前,我们先做一下热身活动,待会咱们成4路变2路纵队进行慢跑热身,在跑的过程中,老师会变换不同跑的形式,同学们要注意模仿。好,全体都有,向右转,围绕咱们两个篮球场慢跑,前两排跑步走,后两排跟上,同学注意啦,小蛇变向跑,兔子跳跳跑,交叉跑,齐步走,还原成四路纵队,立定,向左转,接下来我们一起做舞球操,以中间同学为基准,前排侧平举,后排前平举,成广播体操队形散开,听音乐:  5 6 7 8  两手体前高低相互拨球 换, 两手腰部交接球,两手胯下“8”字交接球  真棒! 双手体前向上抛击掌接球  好的,背后抛球体前接球

经过刚才的热身我们进行基本部分学习,在学习之前老师做双手胸前传球的动作,各小组同学注意观察老师的动作,思考(1)老师怎样投篮才能投进(2)投篮的时候老师的手如何作动作的?现在分组回答,第一小组同学有答案了,请你们回答,他们说老师是下肢和上肢一起投篮的,观察很仔细,其他小组还有补充的么?第二小组说老师在投篮时用手指拨球的,非常棒

接下来老师给大家讲解一下双手胸前投篮的动作要领,两脚分开看篮圈,双手持球于胸前,对准篮筐腕外翻, 充分伸展指拨球

我们先进行模仿练习,同学们想象NBA明星是怎么投篮的,然后在篮球场内模仿他们的各种投篮动作,我看谁模仿的最像,在练习的过程中同学们要注意先蹲在投篮,开始练习,这位同学思考一下,如果不蹲一下,直接投篮会怎么样呢?感受一下,对的,是没有力度,老师建议你应该先蹲一下在投篮,领会很好,这回动作就有力度了

接下我们前后排两个同学一组,间隔4米距离相互投篮,在投篮时,注意用手指进行拨球,这个同学投的不错,双手用力均匀,这位同学注意你的手型,手掌要空出来,手指拨球,再来一次 ,有进步了。这位同学做得动作很标准,但需要注意,在投篮时,不要用全手掌投篮,要手指拨球,这样才会有弧度。刚才的练习,大家练习很认真,但老师发现同学们在投篮时,部分同学没有一定高度,也就是没有抛物线,老师在同学之间与标志圈之间设置一定高度的皮筋,同学们的球要超过皮筋之后落入地上的标志圈中,也就是要有一定的弧度,请同学们尝试一下,投的时候角度高一些,这样才能超过皮筋,每个人练习8次,现在以小组为单位,同学们可以相互纠正错误,互帮互助解决投篮问题,老师发现部分学生已经投的有模有样了

同学们越来越熟练了,我们加大一些难度,我们每一排为一组,老师在篮架前画了2米 3米 4米不同距离的标准线,同学们可以选择不同的远度来进行投篮,如果你能投中5个,就可以升级到更远的标志线进行投篮,各小组长带队到指定区域进行练习,这位同学注意注意投球的弧度,全身协调由下至上依次用力,这位同学动作非常标准,大家加油,已经有好几位同学来到4米标准线了

练习了这么长时间下面我们来玩个游戏。我们四组同学分别在三米标准线处投篮,每组一个球,每人一次机会,进球数最多的为胜!如果进球数一样,先完成的队伍为胜!听明白规则了吧!好的,各组各就各位!预备,开始,加油!加油注意手形,上下肢协调!1个  2个  好第二组完成了,进了5个球 第一组也完成了,进了6个球,第三组8个球太棒啦,第四组6个球。好,恭喜第三组同学获得了胜利!鼓掌

今天大家表现都很好,集合!同学们一起和老师做一下放松练习。头部,四肢抖一抖,给左边的同学锤锤背,换一下右边的同学,调整呼吸,双臂柔和摆动。拍拍手臂!好,停!同学们,我们这节课学习了双手胸前投篮的技术动作。我想问一下双手胸前投篮有哪些动作要点?大家都知道是双手持球于胸前,两臂前伸腕外翻,拨球对准篮筐。很好,我们今天的体育课到此结束。一三小组的同学回收器材,其他同学下课



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