02、学会气息控制,打造你的声音名片
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02、学会气息控制,打造你的声音名片

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【本课文稿】

各位同学大家好,欢迎大家收听我的声音表演课,我是你的声音领路人,石班瑜。


课程开始之前,想问大家一个问题,同学们都接到过推销电话吧?电话那端的推销员,他们的声音可以说是南腔北调各不相同,有些人说话口音浓重,吐露半天也没听懂说的是个啥;有的人声音尖利,呜哩哇啦很刺耳;还有人说话声音太小,把电话摁死在耳朵上也只能听出只言片语。


虽然说,与生俱来的不同音色让我们有了区别于其他人的声音标签,但是想让声音为自己的形象增光添彩,还需要在音色的基础上进行练习。


根本就没有什么食神,或者说,人人都是食神。


上节课我们讲过发声的过程,气流从身体向外排出的过程是发声的第一步。气息是发声中最为基础的动作,控制气息是拥有好声音的第一步。所以,想要打造声音名片,我们首先需要练好自己的气息,这节课我们要讲的重点就是气息的练习。


你说什么?你这种谎话也说的出口?你对不对的起自己的良心?对不对的起你的父母?对不对得起这个国家?你赶快召开记者会澄清,否则我就扒你的皮,拆你的骨,喝你的血!


星爷电影《百变星君》里这段长台词,我配音的时候就仔细琢磨过气息的运用。为什么呢?一是因为节奏快,二是因为气口少,三是因为情绪饱满的同时吐字要清楚。如果现在要求你们,去配这样一段词,出来的效果是怎样的,你可以自己试试啦。


如果你的气息沉稳有力,参与面试时,会给面试官留下非常好的第一印象,让人觉得沉稳可靠;与人交谈时,也会显得诚恳自信,更容易得到对方的有效倾听。相反,气息如果不稳定、不充足,在阐述自己的观点时就容易上气不接下气,唱歌时声音会又飘又抖,想要加大自己的音量只能扯着嗓子喊——所以,气息对声音的重要性不必多说了吧?

 

那如何练好气息呢?下面我们来详细说说。

气息,其实就是呼吸方式。中国武术、印度瑜伽、意大利歌剧,在练习过程中都很重视呼吸的训练。在呼吸过程中,我们会动用身体很多器官的协调配合,我们的口腔、鼻子、胸腔,还有腹部。


想要练好气息,我们需要先认识一位新朋友,它在呼吸过程中功不可没,哈哈,这位新朋友就是横膈膜。横隔膜是把我们的胸腔和腹腔分隔开来的一个膜状的肌肉,我们现在带大家感受一下:同学们可以挺直背部,将左手掌放在自己的肺部,右手掌放在自己的胃部,两个手掌之间的位置,就是横膈膜的所在。它特别像一个大圆盘,有一点倾斜角度,伴随着咱们的呼吸上下运动,大家感受到了吗。


因为我们平时采用的是口鼻浅呼吸,所以这个呼吸过程不会让横膈膜感到吃力。回忆一下,你感冒时的呼吸动作。当鼻子完全堵住时,你是用口腔高频率呼吸;当鼻子稍微通气时,你会鼻腔用力,尽量增大呼吸气流的量。这种呼吸方法经常会造成声音飘、浅,口鼻浅呼吸的方法说话时间一长,嗓子就会很辛苦。


那今天我要带大家练习的呼吸方法呢,是腹式呼吸。它以横隔膜升降的力量来吸气与吐气。这种呼吸方法其实我们一出生就掌握了——因为小宝宝刚出生时,由于胸肌尚未发育完全,所以呼吸时胸腔无法动作,只会看到腹部的起伏,这就是横隔肌作用下的腹式呼吸。大家这下清楚了吧。


那腹式呼吸究竟怎么做呢?我带大家一起练习一下:

练习过程中为了让同学们更好地体会,我们有两个前提大家一定要遵守哦:一,咱们统一用鼻子吸气,嘴巴吐气;二,腹式呼吸的过程保证自己的肩膀是不动的。你可以面对镜子来进行下面的练习:


站在镜子前面,放平肩膀,脖子挺直,不要前倾。双腿打开,双脚与肩膀的距离一直,颈椎骨挺直,不要让屁股撅起。现在,用鼻子开始,吸气持续吸气,直到感觉身体里充满了空气再吸一点在镜子中观察自己的腹部,是否微微隆起。好现在嘴巴微微张开一条缝,慢慢吐气,慢慢吐~~   观察自己的腹部一点点还原,吐气要慢再吐气再吐~ 感觉身体中所有气息完全排空。


怎么样,累不累?如果之前没有练习过腹部呼吸,可能觉得这样的过程微微有点辛苦。咱们可以在发声过程中注意运用腹式呼吸,说话的过程中慢慢吐气,让气息匀速缓慢地排出,这样声音发出时不会有嘶哑或颤动。


腹式呼吸还有进阶版本,叫做胸腹联合呼吸。你可以理解为是胸腔、横隔膜及腹部肌肉协同控制呼吸,在呼吸过程中不但要扩大胸腔的周围径,而且扩大胸腔的上下径,因而能够吸入足够的气息,气息的容量增大。


两肋及横隔膜的张力和来自小腹的收缩力量形成均衡对抗,能够强有力地给予声音力量。在咱们民族声乐和戏剧曲艺的艺术发声理论,所谓的丹田气就是胸腹联合呼吸,优秀播音员的发声也会采用这种呼吸方式。


调整好气息,才能为你的迷人声音打下好基础;练习好气息,你的声音名片才更明亮更动人哟。

留个小作业吧,今天开始,每天抽出十分钟,根据腹式呼吸的要领进行训练,无需贪多,也不要懒惰哦。


更多内容,欢迎订阅我的声音课。我是你的声音领路人,石班瑜。下期见。

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