如果你也被以下状况所困扰:
“面对瞬息万变的局势,觉得人生毫无掌控感。”
“每天有做不完的工作,经常需要加班,简直是压力爆表”
“最近容易情绪低落,甚至會有抑郁的感覺,又要处理复杂的人际关系。”
“白天工作效率不高,晚上还得生活处理琐事,经常感到焦虑紧张,甚至夜夜失眠”
正念将会是你的解药,有丰富的论文研究为其背书,每天只要15分钟就可以熟练掌握。
正念在美国已然形成一股席卷世界的风潮,它和睡眠,营养,健身并列为保持健康的四大支柱。
苹果创办人乔布斯,传奇篮球运动员科比,脱口秀女王奥普拉都学过!
2014年的《时代杂志》封面更称此现象为「正念革命」。从华尔街的投资银行如高盛和美林,到硅谷的高科技公司如谷歌、苹果,从一流的顾问公司如麦肯锡、埃森哲,到顶尖的高等学府如哈佛商学院、斯坦福大学,它们都在内部开设正念课程,鼓励员工或学生去练习正念。
你也想在八周之后看到自己惊人的成长与改变吗?
那就从现在开始练习正念,每天只需一点点时间,你就会发现人生变得不一样,自己的创造力、专注力、抗压性和身心健康都有所提升。
安安老师,背景音乐好好听,请问可以发下名字吗
吹爆安安老师,宝藏女孩,想推荐给所有家人亲人来学习。
安安老师 何为人生,何为理想?就像安安老师你说的,成功的人生之中道路很坎坷,遇到坎坷也知道宠辱不惊,要如何才能做到?
抑郁症能够治愈吗?
安安真棒
这才是科学的心理学,太棒了,安安老师。
四两拨千斤,妙!安安老师好专业。
您说,当发现自己念头的不真实性,焦虑感和恐惧感就会减低。但是我很多次发现自己的沮丧都是陷在那些旧有的不真实信念中导致,但是我依旧受它的影响而无能为力,这是怎么回事,该怎么办呢?
怎么都是音乐呢?
谢谢安安老师!每次的问答,都学到很多,感触非常深,谢谢