如果你也被以下状况所困扰:
“面对瞬息万变的局势,觉得人生毫无掌控感。”
“每天有做不完的工作,经常需要加班,简直是压力爆表”
“最近容易情绪低落,甚至會有抑郁的感覺,又要处理复杂的人际关系。”
“白天工作效率不高,晚上还得生活处理琐事,经常感到焦虑紧张,甚至夜夜失眠”
正念将会是你的解药,有丰富的论文研究为其背书,每天只要15分钟就可以熟练掌握。
正念在美国已然形成一股席卷世界的风潮,它和睡眠,营养,健身并列为保持健康的四大支柱。
苹果创办人乔布斯,传奇篮球运动员科比,脱口秀女王奥普拉都学过!
2014年的《时代杂志》封面更称此现象为「正念革命」。从华尔街的投资银行如高盛和美林,到硅谷的高科技公司如谷歌、苹果,从一流的顾问公司如麦肯锡、埃森哲,到顶尖的高等学府如哈佛商学院、斯坦福大学,它们都在内部开设正念课程,鼓励员工或学生去练习正念。
你也想在八周之后看到自己惊人的成长与改变吗?
那就从现在开始练习正念,每天只需一点点时间,你就会发现人生变得不一样,自己的创造力、专注力、抗压性和身心健康都有所提升。
感恩遇到你
感恩老师
感恩遇到安安老师
为什么好几个练习引导视频都感觉不完整呢?结束的时候很突兀,引导语音也很急的样子。
安安老师您好,我总是容易陷入过去不好的经历中去,反复的纠结,懊悔,后悔自己曾错过的机会和没有如愿的事情等等,理智上知道这样想于事无补没有意义,但就是忍不住回想,然后自己特别受挫,觉得一无是处,然后整个人就不好了,觉得未来很迷茫……每次因为这样的想法想做正面冥想,就觉得像是自我安慰一样感觉更无力……这种情况该如何调整,不让自己过的那么累?谢谢老师