如果你也被以下状况所困扰:
“面对瞬息万变的局势,觉得人生毫无掌控感。”
“每天有做不完的工作,经常需要加班,简直是压力爆表”
“最近容易情绪低落,甚至會有抑郁的感覺,又要处理复杂的人际关系。”
“白天工作效率不高,晚上还得生活处理琐事,经常感到焦虑紧张,甚至夜夜失眠”
正念将会是你的解药,有丰富的论文研究为其背书,每天只要15分钟就可以熟练掌握。
正念在美国已然形成一股席卷世界的风潮,它和睡眠,营养,健身并列为保持健康的四大支柱。
苹果创办人乔布斯,传奇篮球运动员科比,脱口秀女王奥普拉都学过!
2014年的《时代杂志》封面更称此现象为「正念革命」。从华尔街的投资银行如高盛和美林,到硅谷的高科技公司如谷歌、苹果,从一流的顾问公司如麦肯锡、埃森哲,到顶尖的高等学府如哈佛商学院、斯坦福大学,它们都在内部开设正念课程,鼓励员工或学生去练习正念。
你也想在八周之后看到自己惊人的成长与改变吗?
那就从现在开始练习正念,每天只需一点点时间,你就会发现人生变得不一样,自己的创造力、专注力、抗压性和身心健康都有所提升。
为什么打不开完整文稿
安安老师,请问原则是:先跟后带 还有第三点是“我与”句 是这样的嘛
常听
经常感觉到后背中段脊柱疼痛,一直找不到原因,也不知道内心想告诉我什么。近日在听着安安老师课的时候,突然内心有个声音告诉我:你很多方面的恐惧、焦虑,源于你的不自信,你要做出改变。请问安安老师,这是内心想告诉我什么吗?我要怎样做才能让自己变得自信?
好
课程怎么是218了?
什么事情都应该自己决定,别人的话参考就好,喜欢就好好听,尽力做.
安安老师您好 想问个下 老师 怎么样去更好的控制自己的心 控制自己的心态 临危不惧的状态 喜怒不形于色
安安老师,请问如何做到完全臣服一切万事万物、人或环境呢?谢谢!
谢谢安安老师