如果你也被以下状况所困扰:
“面对瞬息万变的局势,觉得人生毫无掌控感。”
“每天有做不完的工作,经常需要加班,简直是压力爆表”
“最近容易情绪低落,甚至會有抑郁的感覺,又要处理复杂的人际关系。”
“白天工作效率不高,晚上还得生活处理琐事,经常感到焦虑紧张,甚至夜夜失眠”
正念将会是你的解药,有丰富的论文研究为其背书,每天只要15分钟就可以熟练掌握。
正念在美国已然形成一股席卷世界的风潮,它和睡眠,营养,健身并列为保持健康的四大支柱。
苹果创办人乔布斯,传奇篮球运动员科比,脱口秀女王奥普拉都学过!
2014年的《时代杂志》封面更称此现象为「正念革命」。从华尔街的投资银行如高盛和美林,到硅谷的高科技公司如谷歌、苹果,从一流的顾问公司如麦肯锡、埃森哲,到顶尖的高等学府如哈佛商学院、斯坦福大学,它们都在内部开设正念课程,鼓励员工或学生去练习正念。
你也想在八周之后看到自己惊人的成长与改变吗?
那就从现在开始练习正念,每天只需一点点时间,你就会发现人生变得不一样,自己的创造力、专注力、抗压性和身心健康都有所提升。
很喜欢这一期 谢谢
感恩安安老师受益终生
安安老师您好,我最近在练习时,有时候会产生一种对自己的陌生感,比如感觉自己说话时,声音似乎不是从我自己的体内发出,好像是我的思维来到了身体的外面,这时候我就会问:说话的这个人到底是谁?我到底是谁?我现在在干什么?我做这件事情到底是为什么?请问一下如何解读这种状态呢?谢谢您
听到一半怎么没声音了?
您好,以前我用另外的账号买过课,怎么能找到呢
赵安安Ann 回复 @詹莉_pp: 可以詢問喜馬的客服,應該可以協助解決