如果你也被以下状况所困扰:
“面对瞬息万变的局势,觉得人生毫无掌控感。”
“每天有做不完的工作,经常需要加班,简直是压力爆表”
“最近容易情绪低落,甚至會有抑郁的感覺,又要处理复杂的人际关系。”
“白天工作效率不高,晚上还得生活处理琐事,经常感到焦虑紧张,甚至夜夜失眠”
正念将会是你的解药,有丰富的论文研究为其背书,每天只要15分钟就可以熟练掌握。
正念在美国已然形成一股席卷世界的风潮,它和睡眠,营养,健身并列为保持健康的四大支柱。
苹果创办人乔布斯,传奇篮球运动员科比,脱口秀女王奥普拉都学过!
2014年的《时代杂志》封面更称此现象为「正念革命」。从华尔街的投资银行如高盛和美林,到硅谷的高科技公司如谷歌、苹果,从一流的顾问公司如麦肯锡、埃森哲,到顶尖的高等学府如哈佛商学院、斯坦福大学,它们都在内部开设正念课程,鼓励员工或学生去练习正念。
你也想在八周之后看到自己惊人的成长与改变吗?
那就从现在开始练习正念,每天只需一点点时间,你就会发现人生变得不一样,自己的创造力、专注力、抗压性和身心健康都有所提升。
安安老师的解答太棒了,如醍醐灌顶,茅塞顿开,好深刻的思想境界,感恩
安安老师,我每次听你的课都会不自觉的流眼泪,但是我没有伤心的感觉,难道是思想上的共鸣吗
谢谢安安老师,在你的教导下很多问题都得到了解决,还有一个关于看情绪的位置,形状,大小,我在正念课程中找不到应该怎么办呢?
安安老师讲的太好了,第一遍听自我感觉一般,第二遍第三遍会越听越精彩,每个字都在用心体会
看山是山,看山不是山,看山又是山。安安老师又帮我解决了个大问题。
有个问题想请教安安老师一下:同一音频坚持练习一段时间后,感觉就没有开始练习时那么有效的把自己进入当下和专注的状态,这种情况应该如何解决?
我又来学习了
非常的感谢您这么系统的教课。
我是付费的,但是在哪里进呀?
【重要通知】:大家好,安心正念课的付费学员组群已建好,入群步骤如下:详情—查看完整简介—在 与 之间,就能发现组群入口。请大家给我点赞,把这条评论顶上去,以便被更多的朋友看见,感谢!
听友47397849 回复 @赵安安Ann: 我怎么交费,得交多少钱