如果你也被以下状况所困扰:
“面对瞬息万变的局势,觉得人生毫无掌控感。”
“每天有做不完的工作,经常需要加班,简直是压力爆表”
“最近容易情绪低落,甚至會有抑郁的感覺,又要处理复杂的人际关系。”
“白天工作效率不高,晚上还得生活处理琐事,经常感到焦虑紧张,甚至夜夜失眠”
正念将会是你的解药,有丰富的论文研究为其背书,每天只要15分钟就可以熟练掌握。
正念在美国已然形成一股席卷世界的风潮,它和睡眠,营养,健身并列为保持健康的四大支柱。
苹果创办人乔布斯,传奇篮球运动员科比,脱口秀女王奥普拉都学过!
2014年的《时代杂志》封面更称此现象为「正念革命」。从华尔街的投资银行如高盛和美林,到硅谷的高科技公司如谷歌、苹果,从一流的顾问公司如麦肯锡、埃森哲,到顶尖的高等学府如哈佛商学院、斯坦福大学,它们都在内部开设正念课程,鼓励员工或学生去练习正念。
你也想在八周之后看到自己惊人的成长与改变吗?
那就从现在开始练习正念,每天只需一点点时间,你就会发现人生变得不一样,自己的创造力、专注力、抗压性和身心健康都有所提升。
请问安安,我执是什么?要如何才能放下我执?
期待孩子版的正念课😍🥰😘😘😘
有文稿就好了
仰朢星空_ 回复 @lushiyan: 有書,《安心正念課》
只更新到50集吗?后面再没有了吗?
赵安安Ann 回复 @慕容雪_22: 专辑已经完结了
不喜欢别人,有三个原因
感谢安安老师,能否提供午休,晚睡前的练习呢?
声音好听
22:28
不错
又自卑,又自傲……谢谢老师,今天又收获了很多。在您的一些案例里,我看到了自己。听了十天课程,意犹未尽,然后,奇迹真的发生了。我接纳了原来很多不可能接受的事情、情绪。谢谢您,向一个探照灯一样,陪我前行。我感觉到,我就快先回自己,而且,还会变得更好的自己。
星星33 回复 @听友57548408: 我也是呢