【课程】5.健身可以像刷牙一样自然
【上新价48，新品期结束后会逐步恢复68】
你曾办过健身卡，你曾下过APP，但你就是迈不开腿。
你曾鼓足勇气，你曾下足血本，你曾立贴为证，但你还是不能坚持。
他们说“只要是决心足够大，就能做到，就像隔壁老王”
“可我就是做不到啊，也许我是一个没意志力的人吧......”
你可能错了。
健身动力学以心理学为基础，结合十万减肥者心态数据与千份健身者日常心理困扰，发现了一个巨大的秘密：
其实很多时候车跑不动，不是因为“油门不够”，而是因为没有“松开手刹”。手刹就是这些隐藏的限制性信念，它经常不容易被发现，对初学者更是如此。一旦信念被调整，很多人发现自己竟然是个很有行动力的人。
健身动力学，帮助你发现健身的手刹，然后松开它。
再然后，一边享受美食，一边瘦！
一起来收听健身动力学基础篇，这是喜马拉雅上唯一系统讲解健身动力的课程，每篇5分钟，解锁10个常见的限制性信念，挪开大山，你本来就是行动的巨人。
- 沫沫听友
应该是苹果在内薯条在外吧。。
努力up的William 回复 @沫沫听友: 作为一个讲健身的，为什么声音听起来这么没有力量？软绵绵的，听着想睡觉！
- pokerface_od
人家说健身会上瘾，可是我已经健身2年了怎么还没有一点上瘾的意思？每次都是靠意志力去坚持
- Luocuiyan
让运动健身找到你： 1.固定时间，精确行为 2.工具称手，流程顺道
- 喵喵咪宏伟
固定时间，精准行为，减少意志发生，形成融入生活的规律习惯
- CHN_大陆
老师讲的好，声音温暖，背景音乐也好暖，谁知道背景音乐叫什么
- 阿迪超人
你好朱老师，我就是买了跑步机在那放着的，跑步小腿会粗的吗
- 夜泊树梢
其实肯定不仅仅是鞋，至少还得带一身换洗的运动衣，而对于女性来讲还包括内衣
- 听友143695386
朱老师，我是两个宝贝妈妈，每天只有等宝贝睡觉以后我才能运动，明明知道自己很胖，可是每次孩子睡觉之后都不爱动，我加入了一个健身大群，每天大家一起打卡打卡，可是我真的有时候不爱动，明明知道减肥后可以很好看可以穿进去好看的衣服，可是就是不爱动
- 宋福牛寺
虽然我很想听，但是舍不得花钱，只能翻评论看看一些透露出来的消息
老师，帮我分析下这心理
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每个主题都多多少少涉及到了我的问题和痛点，娓娓道来，特别亲切善解人意。我突然明白管理自己的身体的前提是把内心深处梳理顺了。谢谢朱老师对懒人心态的理解和接纳，并给出了特别简单易行的建议。
朱光讲能量管理 回复 @vivian910: 心理学上本来就没有懒这个词，我们会描述动力不足，拖延行动这些现象，但不会评判为懒。现在减肥健身行业反复灌输你不能行动就是懒癌，他勤奋行动就是自律的人。用心理学的观念来看这是基本归因错误。