【课程】3.助你轻松早睡，提升减脂效率
【上新价48，新品期结束后会逐步恢复68】
你曾办过健身卡，你曾下过APP，但你就是迈不开腿。
你曾鼓足勇气，你曾下足血本，你曾立贴为证，但你还是不能坚持。
他们说“只要是决心足够大，就能做到，就像隔壁老王”
“可我就是做不到啊，也许我是一个没意志力的人吧......”
你可能错了。
健身动力学以心理学为基础，结合十万减肥者心态数据与千份健身者日常心理困扰，发现了一个巨大的秘密：
其实很多时候车跑不动，不是因为“油门不够”，而是因为没有“松开手刹”。手刹就是这些隐藏的限制性信念，它经常不容易被发现，对初学者更是如此。一旦信念被调整，很多人发现自己竟然是个很有行动力的人。
健身动力学，帮助你发现健身的手刹，然后松开它。
再然后，一边享受美食，一边瘦！
一起来收听健身动力学基础篇，这是喜马拉雅上唯一系统讲解健身动力的课程，每篇5分钟，解锁10个常见的限制性信念，挪开大山，你本来就是行动的巨人。
- 诗瑷
我就是舍不得睡的那种，每天只有睡前一个小时是属于自己的
- 靖淇7788
朱老师很喜欢你的声音，我好像是开心不开心都控制不了自己的食欲，特别是周末自己一个人在家的时候，人生唯一一次坚持每天运动的时间是三个月，之前失恋的时候很痛苦，就去健身房跑步，期间遇到过年回家一个月后习惯就没了，请问我应该如何找到自己的健身动力呢？
朱光讲能量管理 回复 @靖淇7788: 好消息是你只要合适的动力触动，你就可以爆发战斗力，就像那段失恋一样。找到内心动力你需要自我探索，和懂你的朋友探讨，甚至求助专业咨询，对于再牛的人，这也是一个不断发现自己的过程。我的课让人们从自己就是懒和没毅力的误区中走出来，停止批判自己，开始做真正建设性的思考。
- 玖瑶_hl
朱老师，我想请问你几个问题，一是我只要心情不好了，意志力就会下降，然后就会熬夜看剧、乱吃、没有动力去健身，然后自责，放纵，恶性循环，一般只要心情不好就会这样，然后中断了再起来很难，是不是此时我没有察觉情绪，把情绪发泄到看视频了？ 还有我总是容易焦虑，听了你的课，恨不得立刻掌握，锻炼几天就想腿变细一些，得不到结果，就想愤怒，应该怎么办？
朱光讲能量管理 回复 @玖瑶_hl: 玖瑶你好，谢谢你的提问。你的问题很难用一两句话回答清楚，但刚好是我的第二门课《越忙碌越有效的能量管理课》在讲的内容，将链接分享给你，希望对你有所帮助。http://xima.tv/qRDicK。另外我还有一个免费课《晨跑中的心理学》，也有一些我日常的分享，需要的话可以听一下。http://xima.tv/Py48uv
- sublime2130
希望你多出些节目 对我的帮助真的很大
- Xcljiaoyou
试听结束
- CC的掌心花园
好有深度，我明明就是倒床就睡
- 宝珊小雪球
我每天睡不着是因为觉得自己今天虚度了，没有进步😔
- 悠悠_3u8
老师的声音很有磁性，讲的特别好
- sublime2130
听第10次
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
你哪儿是健身教练，明明是心理医生