【课程】2.为什么“吃货胖，美食家瘦”?
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你曾办过健身卡，你曾下过APP，但你就是迈不开腿。
你曾鼓足勇气，你曾下租血本，你曾立贴为证，但你还是不能坚持。
他们说“只要是决心足够大，就能做到，就像隔壁老王”
“可我就是做不到啊，也许我是一个没意志力的人吧......”
你可能错了。
健身动力学以心理学为基础，结合十万减肥者心态数据与千份健身者日常心理困扰，发现了一个巨大的秘密：
其实很多时候车跑不动，不是因为“油门不够”，而是因为没有“松开手刹”。手刹就是这些隐藏的限制性信念，它经常不容易被发现，对初学者更是如此。一旦信念被调整，很多人发现自己竟然是个很有行动力的人。
健身动力学，帮助你发现健身的手刹，然后松开它。
再然后，一边享受美食，一边瘦！
一起来收听健身动力学基础篇，这是喜马拉雅上唯一系统讲解健身动力的课程，每篇5分钟，解锁10个常见的限制性信念，挪开大山，你本来就是行动的巨人。
- Roger老师
朱老师，您说得真棒👍金句频出，刚才我一边在踩椭圆机，一边在收听你的节目： “接纳带来改变，抗拒越陷越深。” “你健身的动力来自哪个心理账户？” “肥胖究竟是因为过剩，还是因为匮乏？” “改变是先要放弃什么，还是先要增加什么？” 赞👍 请问老师，您既是一位健身教练，又是一位心理咨询师吗？
- 娟娟就是晴朗
朱老师，你太棒了，我听了很多遍，也分享给一起健身的朋友了，我听了您的节目后就改变了心态，很享受每一顿饭和每一个食物，不压抑自己，幸福感爆棚，食量减下来了，体重也减下来了，好像味蕾真的升级了，觉得饼干太甜不好吃
- 听友53727578
收到启发了 感谢
朱光讲能量管理 回复 @听友53727578: 祝你成为身材好的美食家
- Luocuiyan
不吃好怎么减肥？！ 1.首先问自己：你的肥胖来自过剩，还是来自匮乏？（调整饮食结构，营养均衡） 2.享受食物原味，干净饮食。
- 七七_on
我想问问呀，因为我其实一直都无法欣赏食材本身的味道，只能说更习惯了菜的味道，可是肉的话，我真的很受不了…可是如果不摄入优质蛋白质，减脂又会把肌肉减掉，这该怎么办呢？
朱光讲能量管理 回复 @七七_on: 你需要扩展素食者的定义，素食者既可以做美食家又可以拥有好身材，你去研究素食者吃的东西，其实就是美食家啊。
- 飞霞_kb
音乐把声音打乱
- 1390001bkgo
我尝到过了持续吃原食材食物的好处，也从中提升了味觉，我也很喜欢这样的饮食结构。但是因为自己生日，朋友要给我庆祝，一顿自助餐后，我又慢慢吃回那些高热量食品了，这个心理怎么破？
朱光讲能量管理 回复 @1390001bkgo: 高手不是不犯错，高手只是调整快。
- 嘉年华彩虹
今天不开心，吃了一份儿炒面，很抑郁，调了好多辣椒，吃完还想哭(┯_┯)
- 仲夏凌霄
这就是我要找的
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不吃“飽”怎麼減肥 換成>>> 不吃“好”怎麼減肥。 為了減肥不吃東西就本末倒置了。 學會怎麼吃才是正確的。 了解自己的身體，補充所需要的營養。不要壓制自己的食慾。這樣不會有心裡的障礙。還不會有節食了一段時間，又去大吃一頓的感受。想減肥不反彈，要過上瘦子的生活，而不是衹是表面上的減体重。 謝謝老師
朱光讲能量管理 回复 @幸福泉泉: 你总结的特别好，最近见的美食家都是身材好的