朱光：点燃你健身动力的十堂课

我也是中断了几次的健身者，今天把喜马拉雅的录音给老公听，他今天和我一起去健身了，耶！课程录音十次太少了，想听老师多讲讲健身和日常心理学，多多学习呢。

纯干货。健身教练中能有这么好听的声音

我之前健身时每天都感觉好辛苦，感觉自己耗费了巨大的意志力，也无法达成自己想要的效果。。。。。有私教也不行。。。越坚持不了，内心越自责。。。。听了老师的课，感觉自己的每一个细胞都充满能量和动力！

读完你会发现减肥跟心理学有很大关系

今天非常的感謝小學問那邊的老師。推薦我過來聽朱老師的課。我真的收穫很多，因為我一直想要瘦，可是我沒有找到我深層的動力。我常常放棄常常自責，又常常亂吃亂喝。然後吃完喝完又很內疚。我不能原諒自己為什麼做不到？今天聽了朱老師的幾堂課。我意識到原來我的情緒需要食物的安慰。我常常對抗我的情緒。所以我變得越來越不自信。原來自信不是胖和瘦能決定的。是自己內心的。謝謝老師讓我跳出來去察覺我的問題。原來我不是做到就是最好的，原來我本來就是好的，不管我做什麼，我都是有價值的。謝謝老師。真的收穫了很多。老師晚安。

听了后，我会用更自然平常心去运动，让自己真正爱上运动，把运动当作乐趣，不要把运动当作一种强迫，一种惩罚。

很简短，但很有效的课程。我不是个胖子，健身只是为了保持健康，增强体质，在吃的方面也比较自制，所以一直没有特别强健身的动力。听了这个课程之后，似乎更清楚自己应该怎么做了。

健身的初期目的就是想让身体素质更好些，可以更好的去参加户外活动，爬山徒步！后来进了健身房发现男生的身材大多比女生好，于是塑型成为了健身的另一个目的！健身～行动➕坚持，一方面觉得可以锻炼自己的毅力，另一方面就是想看看坚持之后会有什么改变，所以现在基本上一周最少锻炼5天，教练说我都快比他还勤快了，慢慢的健身成为了生活的一部分，身体线条好了很多，但是晚睡的习惯一直没改掉，听了课程，收获很大，继续加油！

谢谢朱老师，化解了我内心多年对于健身的误区，同时也更深刻地认识了自己，成为瘦子是成为一种健康的生活方式，享受生活，享受美食，觉察自己的内心，过上一种有品质的生活，这是理念的转变。谢谢！

无意中发现，从第一集一口气听完十集，刷新观念，感谢！