02核心课练习|【深入吸气】下沉气息最省力，呼吸稳定有方法
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每个人的声音都有一个密码，解开它，你也能练就魅力好声音！
让声音更有魅力，只需跟我做好十件事！
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她没有经过名师训练，没有专业指导，凭借自己对美妙声音的痴迷和热爱，使她成为众多人心目中的“最美声音”。
本科学习会计专业的她，是如何让自己的声音从并不讨喜变得为其着迷的呢？又是如何找到适合所有人的“最美声音秘籍”的呢？
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- 画师岑枫
3组呼吸练习：坚持每天做；每组7-10个循环 1.【可随时随地练习】深闻花香吸气，进腹部，腹部撑起，肩膀不上抬，呼出去。代入感，哇好香啊。加强版，透过齿缝呲溜吸气，沉入丹田，轻轻呼出。进阶版，延长吸气时间，慢慢呼出。 2.平躺闻花香，腹部放书。深吸气至丹田，慢慢呼，腹部慢慢回收。可闭上眼睛，放上音乐
- 远洋的帆船2021
老师好 总是听说用腹部的力量说话 腹部吊着一口 意思就是:腹部一只憋着，一边说话一边用鼻子吸气 是这个状态吗? 这样说话 我感觉腹部的气越来越多 好像憋气一样 老师要是有空麻烦回复下 谢谢您
涂梦珊 回复 @远洋的帆船2021: 您好，并不是腹部要憋着气，我们腹部的气是自然的慢慢的呼出去的，把呼出去的气变成支撑你声音的一个动力，气息是声音的桥梁。所以腹部不要去憋气，而是自然换气，只需要每一次吸气时把你的气吸得够深，抵达肺的底部，也就是你看得见的腹部鼓起来的这个位置。自然换气不憋气。
- 女王的专属领地
希望可以有所进步
- 每颗泪是镶嵌的宝钻
老师我只有在累的时候身体本能打哈欠才有感觉气息下沉了，但是平时练习没感觉，躺下也没感觉？
涂梦珊 回复 @每颗泪是镶嵌的宝钻: 可以用这样的一个简单办法来让自己先“找到状态”：很无奈地叹气”哎“，伴随着这一声叹气，让整个肩膀跟着往下坠落，有一种下沉的重力感，这时你就能体会到腰周围的扩张、膨胀的感觉了，也就让你找到了”下沉气息“的状态。
- 橙乂
谢谢老师，听你的课，你的声音，我茅塞顿开
- 开心大甜
老师，可不可以给我讲一下鼻边音，麻烦你了！
- 1386101gzsr
我已购买了你的书，这个课程有优惠吗
- 超级王菲儿
跟有书共读里内容一样吗？
- 白玛喵的读书bot
为什么一直加载听不了
涂梦珊 回复 @白玛喵的读书bot: 内存满了？
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老师，刚买的课，看评论说有课程的书。书名是什么呢？在哪里可以买到呢
为口语走上朗读的格林 回复 @为口语走上朗读的格林: 已经找到了，各大商城都有售卖《如何练就好声音》，搜老师名就出来了😂