002 乘坐时光机,和过去的自己聊聊
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音频正文:


上一课为大家介绍了好几种告别内在心理垃圾的方法呢,听说很多小伙伴已经开始尝试啦,正在收听的你,有没有开始行动起来呢?如果你也和春楠一样是80后,相信一定很喜欢机器猫,也喜欢里面的时光机,也想亲身体验一次吧。这一节课咱们聊聊怎么乘坐时光机,深入了解过去的自己,做进一步的梳理和探索吧。用照片回忆法,和7年大换血梳理法,回顾过去每一个人生关键时刻。放下自责、悔恨等负能量,在过去的时光中汲取养分,勇敢向前走。


面对自己是困难的,大部分人宁愿选择糊涂,不想清醒面对自己,不想为活坏了的生命附上责任。可你必须去梳理和挖掘过去,才能想起是怎么一步步长大的。深入了解自我,作内在挖掘,是件需要长期的,延续一生的事情。而且,当我们回顾过去时,往往能从中获得能量呢。


在我们人生最为迷茫、痛苦的时候,特容易寻求神秘力量的帮助,会去算个命。最开始,我吧,带着一片迷茫,花300块钱去算了命。算命先生命中算我年轻时辛苦,中晚年幸福。也不是坏事,总比晚年辛苦要强很多。说我38岁才是好命的开始,可我就真等到那个时候吗?在看过一本《了凡四训》这本书是明代袁了凡写的给家中后代孩子的训导书,讲述袁了凡年轻时曾经对道士算的一生命相十分坚信,后期被一位和尚点化,(备注一下哈,不是为了让2个教派PK,比较哪个更好,我个人对宗教是很开放的态度)袁了凡后期通过陆续积累3000件、10000件善事,最终改善了自己的命运,从命里没有孩子,到晚年得子,命里只能活53岁,最终活了快70岁。读完书之后之后,对命自我立,福自己求开始深信不疑,人的命运是有天定的,但也会被人为改变。据说人的运势是30年河东,30年河西,如今社会变化很快,一个人通过努力,3年也能大换血。


下面我就来介绍下梳理探索自我的第一个方法:照片回忆法


有一天啊,在整理房间的过程中,我找出了5、6张从小到大照过的1、2寸照片。立马决定要贴在空白本上,在每张照片下写上对应的年龄。一张张照片看似渺小,其实是你人生缩影的折射。我一个人坐在屋子里,望着一张张小照片时,过去的经历像一副副画面一样,放着幻灯片,浮现在眼前。有反思、也有遗憾、追悔莫及、有时会眼眶湿润...原来,从照片中读出的人生往事,也能帮助我们学着接纳自我呀。


手拿起一张我幼儿园时候的照片,和一张是小学时候的照片,那时候看起来是个有着温和脸庞的小姑娘,童年算是比较顺利渡过的,也算是个班花吧,回忆时才意识到这个阶段是父母陪伴我最多的时候。因为被倾注了比较用心的培育,我的童年是挺幸福的。比如父母带我参加过体操班、舞蹈课,带我去学书法、绘画等等。


再拿起张照片一看,哎,这是谁呀?一张脸气哼哼的样子,特别难看。而且很像男孩子,哎,这可不就是我吗,为啥一个16岁,在花季雨季中的姑娘在镜头里是这个鬼样子?


照片折射出了我那盲目的高中三年,问题都出现和家庭关系处理上。叛逆期一直和家人关系很差,不开心。我变的脾气很大,常皱眉头,压力很大,为了逃避现实,每天沉迷到电脑游戏里,耗费了大量光阴,影响了高考。


放下16岁,再拿起一张照片这是一张表情呆滞、无神的脸,我的天呀,为什么这也是我呢?太无奈了??照片里是我22岁大学毕业时的样子,脸的两侧居然有一边是歪的。混沌的大学4年,过的很糊涂、盲目,一没好好学习、延续了高中时破罐破摔的状态;二没给自己积累下来任何美好回忆


放下22岁,又拿起一张照片,这是我在24岁时,第一次和朋友一起去拍大头贴,长久不笑的脸,和生硬的表情又给我的内心致命一击。


记得从22到29岁,是我浮躁的8年职场生涯中,基本上这8年没觉得工作带给我任何快乐。那些年一直对状态不满,但又发现自己似乎什么都改变不了,干脆就逃避现实,选择了压抑自己。每天早上不愿意起床,不想去挤人山人海的地铁,总是心里带着怨气去上班。下班后回家就看光盘、上网,好像世界和我脱离了关系一样。我看过的美剧、日剧、韩剧、港剧光盘至少有300张,还不包括从网上下载的几百集各类综艺节目,青春最宝贵的几年时间就那么离我而去了。


放下24岁,终于找到了一张自信的笑脸,好像终于对人生充满希望的样子了。


这是我最近几年拍下的新照片,从幼稚到走向成熟,我用了太久的时间。在30岁前,收获了一份宝贵的礼物,那就是心智的开启。终于意识到如果没有前期的人生低谷,也许不会有现在的人生反弹。我以前也抱怨过怎么开窍这么晚,内心特别不平衡,因为身边有很多人在20岁就找到了人生的方向。终于有一天,我不再纠结了。因为别人的人生就是属于别人的,自己的人生才是由自己感受和把握的。每个人的过的是好是坏,和你一点关系都没有。


梳理探索自我的的第二个方法:七年大换血


咱们先来了解一下7年大换血的定义哈,中医养生书籍《不生病的智慧》里面提到,女性的身体周期是七年。女性会在7岁、14岁、21岁、28岁等的逢七岁数边际开始生理的巨大变化,这变化与前7年的修养状况息息相关。男性的周期稍微滞后,大概是八年。从医学上说,每七年,人的全身骨骼、细胞和血液都会重新更新一次。如果你想脱胎换骨,再世为人,要以七年为周期来自我塑造,这是可以做到的!这个神奇的说法先看到这里,理论联系自身,看看每一个7年都是怎么渡过的吧。


过去没有关注过7年的门槛这个概念,通俗说就是从1到7岁,8到14岁,15到21岁,22到28岁,29到35岁。我于是冒出了个念头,拿出纸笔,对过去每7年作了回忆和梳理。最初完全是反感和不愿面对的,在不断的鼓励自己和尝试往回看,才慢慢把过去的人生拼图组合了起来。


首先要从出生开始梳理,学着肯定自己


像我吧,第一个、第二个7年,1岁到14都做的不错。从小我是个很乖巧的孩子,一直在一步一个脚印学习各种文化知识和才艺,靠努力从小学考到区重点中学读初中,前14年时间完全没浪费,我知道要完成小学学业,毕业后要去一间好中学。在回忆这段时心里又踏实又满足。


然后吧,也得接受不够好的部分:


第三个、第四个7我觉得过的不咋地,平时特别不愿意提起高中、大学、上班时期发生的各种事。这14年间,我无目标,无计划,无行动,无反思。

第三个7年,15岁到21岁,高中与大学期间


逆反的高中阶段是这么渡过的:中考成绩是很好的,15岁初中毕业暑假结束后,直接开始了在高中的学习。因为一个事件,人生一下子发生转折。


从小我是在奶奶家长大的,当时奶奶家要拆迁,我得从习惯的生活、学习环境离开,搬回到父母家里去。还没来得及适应高中的课程内容、学习方法、新同学人际关系,就已经要去处理和父母一起生活出现的各种矛盾了,其实问题只出现在和我爸之间关系的处理上。我爸好像永远都对任何事情不满意,回家后吃饭原本应该是放松的事儿,当时他工作压力大,看什么都不顺眼,尤其喜欢在吃饭的时候骂我,因为这个时间段是一天当中他唯一能看到我的时候。


当时,我想吃零食,我爸看见就让我给扔了,说不卫生,我想看电视,他不让看说你赶紧去学习去,我想看漫画书,他把我收集了3年的一箱子珍贵的书都卖废品了,关键是当天回家后我才知道书都没了,就换回来十几块钱。


我那时候我挺恨爸爸的,他高一的时候还会打我,后期因为我毕竟慢慢长大了,才不打的。在这个过程中,我十分的自暴自弃,逆反心理达到顶峰,把全部的精力都用来玩电脑游戏,来逃避生活不愉快的部分。那时候每天面无表情,蓬头垢面混过高中时期的每一天,恨不得一天快点过去,晚上就能回家继续沉浸在游戏世界了,我不像别的同学那样关注自己今后的学业生涯规划,不知道高中毕业后是要上大学的,也不知道上大学是干什么的,我对一切都漠不关心,就觉得日子过的太慢。后来我才明白,不开心的日子,总是给人特别漫长的感受。


迷茫的大学阶段又是这么过的,好不容易,挨到了高三毕业,千禧来到了。大学的前两年,我过的很糊涂,没有好好学习、延续了高中时破罐破摔的频率,没有积累下来任何美好回忆,也没有任何日后可参考的经验。不知不觉到了2004年毕业。


第四个7年:22岁到28岁,开始工作了。


外企时期:从2004年8月起在诺基亚当上了秘书,直到后来离职,这不到2年的时间,天天骑着电动自行车,早晚来回3小时穿梭于北京东二环到东三环。这期间有收获,也很累,在五星殿堂级公司做体面工作,却拿着不体面的低薪水。这个期间,我没有实现太多自我价值,没有娱乐,只有工作,也太年轻。


国企时期,这个7年剩下的岁月,跳槽到了一家国企工作,做着各种不喜欢的工作。有时候,在想,我人生最浪费的阶段是高中和在国企上班,惊人相识的都是回家之后扎在游戏和光盘的堆里。第4个七年就这么结束了。回头看时,可以说是完全浪费的。我不喜欢这俩工作,但也不知道自己喜欢什么,内心混乱,不懂表达,天天抱怨。


第五个7年:是从29岁到35岁。


经历了不愉快的14年,我不能再忍了,终于迎来了心智开启。有人问什么是心智开启,就是你突然开始为过去蹉跎岁月感到着急了。好像一阵风吹过,把一层乌云推开,让你看到了远方的灯塔,知道了原来还是希望自己的人生能去追求一些幸福的目标的。从29岁起,我有所进步,能去关注每天的个人成长了,去年30岁时尤其努力,我用着小学、初中的学习劲头来推动前进的步伐,不断作加法。今年34岁,进入新阶段。第5个7年只剩下35岁这1年了。当2017年来到,我35岁时,会成为一名什么样的女性呢?看到这个问题,我终于露出了会心的微笑,我相信那个时候的我和周边发生的一切,一定是温暖静好的。第五个7年起,我在做的是为过去的不作为买单,从外貌到内涵全部要更新一番。从什么时候开始都不晚。好好的改造自己,脱胎换骨吧!


梳理每一个7年之后,我相信每个人都会有不同的反思,


这是一个对自身再认识的过程。你会知道了自己哪些年是努力的,哪些年是减分的。也许我的经历算是比较典型,和一道算术题一样,前14年得14分,后14年得负14分,29岁开始每年加1分,今年34岁,等于加了6分了


人生得分=14-14+6=6。。。好吧,我现在就是一个头上顶着6分的人。那又怎样,这就是真实的我呀。用这个公式去量化一下你的人生质量吧!方法很简单是不是?无论你现在是几分,坚持下去吧,每认真的过一年,就给自己加上分量满满的1分,这个世界上,只有你自己才会知道,每1分都是怎么获得,而每1分又是怎么失去的。


拿出一张纸,一根笔,计算一下你自己的人生质量公式吧,相信做这道算术题时,会让你有满足、有遗憾、有感动。通过梳理每7年的人生经历,我们会终于逐渐清楚自己是谁,知道自己喜欢什么,和要过什么样的人生。


人如果不往回看清怎么一步步走到了今天,是没法展望未来,活在当下的。很多人稀里糊涂活过来,从来没有梳理过去的自己,忘了自己是怎么一步步长大。这节课,为你介绍了2种方法,照片回忆法,和7年大换血梳理法,给大家留的作业,就是用以上2个方法其中之一,对你的过去做一次梳理。相信你只要把方法用起来,通过回顾过去,适当的发泄感情,接受过去的喜怒哀乐。你一定能学会放下无形的情绪垃圾,让身心变得轻松很多,重新获得前进的能量。

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