【核心课程13】破解 | 说一会儿话就哑了怎么破

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课堂笔记

说一会儿话喉咙就哑了?

嗓子很快就会感到疲惫?

我们可以从方法和心理两个方面去改善

1、 改善发声习惯，科学用嗓

什么叫“抓两头，放中间”？

发声过程中，身体中有些地方应该是积极的

也就是上头的口腔状态和下头的气息状态（横膈肌）

口腔的积极我们可以通过第8期口腔开合

和第10期的唇舌运动（口部操）来锻炼

气息的积极我们可以通过

第2期吸气，第4期呼气，第6期横膈肌来锻炼

当我们的上下都积极后

可以为我们的喉咙分担很多的劳作力

这个时候，我们也要学会让喉咙放松

让他不要在中间做拦路虎

我们的声音就能上下贯通、立体、有穿透力

也就真的实现从发声从局部运动到全身运动了

松喉咙的部分可以根据我们12期课的练习来做

有的朋友反映很难做出气泡音

那么可以用打呵欠和叹气来替代

以上，就是抓两头、放中间

2、 改变不正确的发声心理

何为不正确的发声心理呢？

比如超过自身发声器官的符合能力去刻意追求某种音色

男生想要声音浑厚就去压喉

女生想要声音清脆就会扯着嗓子喊

这些都会让我们的喉咙处在长期疲惫的状态下

声音的改善需要通过训练来循序渐进

不要一味的把所有的负担都交给喉咙

又比如任何情况下都喜欢喊着发声

即使在有麦克风的情况下

即使环境小人数少

有些人都喜欢大声喊话平白无故的声带增添负担

还有一些不正确的肢体习惯

比如点头发声、伸脖子发声

这些都会对喉室造成压迫感，影响声音。

另外，我额外录制了一个“闲聊”音频和大家谈谈护嗓的问题

祝大家周末愉快

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