【核心课程04】干货 | 这样练气，人人都能做巨肺
嗨~您好~我是徐洁。感谢这一直以来有你的支持和相伴。为了帮助大家更好的练声，欢迎您关注微信公众号“练就好声音”获取更多的学习、练习资料。
结合第二期课程的吸气，这样呼吸就是公认的最科学的呼吸方式——胸腹式联合呼吸法。
音频中提到的吹纸练习示例如下图：
数枣练习：
*出东门，过大桥，大桥前面一树枣。拿着杆子去打枣，青的多，红的少。
*一个枣两个枣三个枣四个枣五个枣……十个枣，十个枣……五个枣四个枣三个枣两个枣一个枣。
*这是一个绕口令，一口气说完才算好！
三个*号代表可以使用三口气进行训练，先保证枣的质量，再来保证数量。
想要了解更多内容，请关注我们的微信公众号“练就好声音”。
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- 听友188964266
请问公众号的学习资料都是要买的吗？里面没有我们这个课的练习资料吗？
徐洁老师 回复 @听友188964266: 练声的素材都是相通的，都可以作为课程的练习来完成。
- 碧瑶霜
老师，我做嘶声的时候明明还有气没呼出来，却感觉憋的要死
不知是什么原因，哪里做的不对吗
徐洁老师 回复 @碧瑶霜: 您好，我们做练习的时候，身体都是要保持放松的，建议您多跟着放松指引来练习一下。
- 17601576hxr
老师，自行车漏气法练习过后喉咙眼感觉疲劳紧张是正常的吗？
徐洁老师 回复 @17601576hxr: 您好，我们练习自行车漏气的时候，是肚子在保持紧张的同时慢慢往里凹的，这个时候喉咙时放松的。核心课程12讲到了喉咙放松，建议您结合着听一下
- 東京温哥
教人发“嘶”练气的老师很多，但是第一次听到“自行车漏气”的比喻，一下子就简单想象的多了。徐老师好棒！年轻有为。👍
- 听友62039797
棒棒的徐老师！辛苦了！注意身体哦！
徐洁老师 回复 @药泽峰_眼睛养护: 您好，您这个年龄可不大，在我们线下学员中有挺多比您年龄还大。所有的干货课程都是练声的方法，破解课是各种声音情况的分析，按照核心课程编号的顺序来听、跟着练习就可以了，边听边练习，不要求快，坚持下去会有收获的~~
- 润泽有道
徐老师您好！我是男生，自行车🚲漏气法我坚持了十秒就呼不下去怎么处理呀😊，感恩您的解答！
徐洁老师 回复 @润泽有道: 您好，这有可能是身体没有放松下来，导致气吸的不够深，也就是没有吸进去足够的气，这种情况可以听一下《放松指引》这个音频，多跟着练习一下。另一个有可能呼吸控制的不好，呼气太快，这个就需要多练才能慢慢控制自如的
- Maggie何
徐洁老师，你好，学你的课程并坚持了挺长一段时间，但是发现还是不能应用到我的讲话中。我是一个老师，一个多月前用嗓过度喉咙发炎，嗓音变哑，期间又必须一直上课，吃了很多药都不能好，今天测底失声了，可是还得要上课，泪崩。不知道是不是要因此离开老师的岗位
求助徐洁老师 回复 @聪聪_nta: 您好，声带受损是非常需要科学发声的训练的，这也是所有喉科医生建议的，只有这样声带才可以走上良性的道路。建议您在医生指导下接受治疗的同时，循序渐进的进行科学发声的练习。
- 放下布袋很自在
自行车漏气法是“呲”还是“斯”？
徐洁老师 回复 @放下布袋很自在: 您好，是“斯”的发音
- 梓妍_at
以前已经购买了，怎么现在又要从新购买？
徐洁老师 回复 @梓妍_at: 您好，可能是您换了登录账号，用回您之前购买课程的那个账号就可以了~~
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大家一定要点击查看全文看图片文字示例来做哦
徐洁老师 回复 @1东东仓: 应该是越到后面越有力的，你试试一直维持气息的集中稳定，会不会越到后面那一块越紧呀