简爱跑步12周,从零基础到轻松愉悦的跑10公里,你只需要带上耳机徜徉在48段音乐的海洋,跟随节奏和语音指引——从走到跑,像恋爱一样去跑步。
把枯燥的学习跑步转变为戴上耳机听音乐,跑出动人的节奏。
音乐能分散听者在疼痛和疲惫上的注意力,从而提升运动状态,增强运动持久性,加速新陈代谢。听音乐运动的人,往往能比不听音乐的人跑得更远,速度更快。世界上最顶尖的运动音乐研究者之一、伦敦布鲁内尔大学的卡拉奇奥菲斯博士曾形容音乐是一种“合法的体育兴奋剂”,最关键的问题在于找到适合的BPM(节奏)音乐,简爱跑步十二周,为你定制的跑步兴奋剂。
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吴老师,英文版怎么没有更新?我觉得英文版很好啊!
吴栋说跑步 回复 @1587444ewvl: 收到,空些更新
只有三课,还有吗
今天第二天
英文版的歌超好听,听着听着,就到结束的时间了~赞
感谢老师 支持英文版 希望年后继续
吴栋说跑步 回复 @大霜观天: 嗯,好滴
吴老师您好,怎么记录每周跑步到哪天了?如第4、第5周记错了怎么办?
吴栋说跑步 回复 @1892555vcrb: 有播放记录