“不想让坏情绪影响我，怎么办？”，如何成为情绪稳定的成年人

1.情绪爆发是分散注意力。比如关注他人，联系好友，捐钱，放你关注的人在钱包或手机屏保，想起美好时光 2.专注于自己获得愉悦的事，定期做一些活动，3.创造自己的情绪容器，暂时储存在容器里。比如小瓶子 4.，碰触情绪可以用到记录情绪日记，今天最强烈的事情和触发原因，对强烈程度打分，做了什么改善情绪，便于学习和后期调节情绪，并做好预防措施。

这都能听到我家战战好幸福啊

每次行动派都特别懂我的心情

经常发现一些小孩情绪调节和管控能力都大于成人或老人

播主也恰饭哦 真是这位的隐藏宣传不要太多 不过我理解你，是人就要吃饭么

听到肖战，我好开心哈哈哈哈哈

主播也pick我战战吗？听到战战好开心

我也是肖战的粉嘤嘤嘤嘤

第一，情绪低落的时候我会做运动，运动会释放多巴胺让自己变开心。 第二，我会写文章反思自己到底是因为什么不开心，清晰的认识到自己是因为什么不开心后，想解决办法，之后就会变得开心，但有时候自己不知道应该怎样解决会更好，解决方法有时会不符合自己 第三，不开心真的对我们的负面影响很大，品味生活中的开心瞬间，主动的制造生活中的美，尽可能让自己沉浸在好的心情。

每天晚上都在听，第一次评论，希望越办越好，尤其喜欢节目最后的每首歌