《正念疗愈力》第一章：你只能活在当下（9）

正念就是觉知，觉知是开悟的前提

正念的态度接受不完美、清楚地觉察当下的所作所为、你只能活在当下、与其想着未来、宁可选择活在当下，每一秒做为起点、倾听身体和心灵、与自我同在、安顿自我、内在的安宁、静观练习平静，放松，深呼吸、

活在当下，与当下同在

人往往会有断频期，需要找回自己。

今天是2019年9月7日，感谢你让我听到这本书，察觉到自己内心痛苦真正的原因。希望我能沿着你温柔的声音跟从这本书的指引，平静而愉悦地找到丢失已久的当下的自己。

活在当下，过好每一天

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正念主导，去除无明，心灵觉醒，活在当下，心身愉悦。

感谢