正念静观减压课程(Mindfulness-based Stress Reduction)的经典之作。
副标题: 八週找回平靜、自信與智慧的自己
原作名: FULL CATASTROPHE LIVING (REVISED EDITION): Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness
什麼人需要「正念」?
.你剛開始修習「正念」卻一知半解,需要更多指引。
.你奉行享樂主義,認為每一天都要及時行樂。
.你長期與癌症、病痛、失眠或憂鬱纏鬥,感到身心俱疲。
.你習慣評價他人、批評自己,總以偏見識人。
.你認為人生像缺角拼圖般支離破碎,怎麼拼湊也不完整。
.你害怕獨處,非得塞滿行事曆,填滿每一天的空檔。
.你常吃飯聊著八卦、休息還想著工作,無法專注在眼前的事物。
.你終日為了生活奔波,卻不知道所為何來,感覺人生無望。
.生活壓力讓你喘不過氣,忘了感受自己真正的情緒,也學不會如何放鬆。
很专业,很有效,受益匪浅
非常好,对我的心理疾病,有很大帮助。但是不能坚持。
胡老师大师级温馨姐姐
有意义,正念减压,很好!
最需要的内容,最需要的内容
内容优秀,阅读的很好。感恩奉献
胡婷婷老师,永远的女神
内容好,如果文字材料提前准备,录音环境专业,气息控制好就更好了。能理解TT是分享的发心,感谢!
如果声音,准备的更充分些会更好
内容非常好,主播辛苦了!