18. 恐惧：我们到底恐惧什么？

抑郁、焦虑和恐惧，是人类三大基本负性情感体验。

恐惧是一种不愉快的感受，加上一个认知：糟糕的事情正在发生。它还可以被理解为身处危险情况下的无助感。有“援兵”的时候是不会恐惧的，这就叫有恃无恐。

下面我们说说一些常见的恐惧和相应的心理动力学（精神分析）解释。

一、权威恐惧。

有以下原因：

  1、你把强大投射给了你认为的所谓权威，把弱小留给了自己。其实，权威并没有你投射的那么强大。

  2、还是投射：你把你攻击权威的冲动，投射到了权威身上，所以你感觉到的是权威要攻击你。

  3、从恐惧的起源来说，你可能是把早年对父母或其他人的恐惧，转移到了权威身上。证据是你所恐惧的权威可能对你的恐惧感到莫名其妙：我又没对你做什么，你怕我干啥？

  4、你用恐惧“保护”权威。当年那个让你恐惧的人，可能ta自己内心是恐惧的，外强中干的那种。

你感觉到了ta内在的弱小，你就代替ta恐惧以表示你爱ta。这个“保护”现在转移到了权威身上。

5、隐性权威恐惧。你感受不到恐惧，你用专门攻击权威来掩盖你的恐惧。

二、异性恐惧

  1、你赋予跟异性的普通接触以性的意义，所以你恐惧。你恐惧的不是异性，而是你的欲望。

  2、你的低价值感，跟眼前这个优秀的异性形成反差，使你觉得自己不配。其实有可能对方也觉得配不上你。

互相暗恋很多年，后来聚会才互相表白的，就是这种情形。低价值感更多的与人格层面的自我攻击有关，而与现实成就无关。有一无所有而自信的人，也有功成名就还自卑的人。

  3、你投射性地认为，他人会嘲笑你对异性的兴趣。其实是你自己嘲笑自己。

  4、恐惧是喜爱的反向形成。你早年在喜爱他人（养育者）时没有得到恰当的回应，所以喜爱本身成为了创伤的扳机点。

  5、你曾经被禁止跟异性接触，这些禁止变成了你的超我的一部分，而且你潜意识并不知道，这些禁止已经被解除了。

  6、由于对异性的不了解，你可能把异性投射成某种“非人类”甚至“超人类”的生物，这诱发了你的恐惧。比如段子里老和尚恐吓小和尚说，“女人是老虎”。

三、社交恐惧

  1、你赋予社交以背叛父母的意义，意思是跟别人玩就不跟父母玩了，由此导致的内疚感转变为恐惧。内疚也许是这个世界上最可怕的惩罚，它如影随形，使你无处躲藏。

背叛父母这话说过很多次了，这里需要再解释一下：

孩子在任何方面的成长，都有背叛父母、让父母无事可做的“效果”：

比如孩子自己会洗衣做饭了、独自在家和学校之间往返了、有了父母不认识的朋友了、甚至赚到自己的第一笔钱了等等，都有抛弃父母的意味。如何使孩子不觉得自己成长是背叛父母？

英国精神分析师温尼科特的建议是：在孩子“抛弃”父母之前，抢先“抛弃”孩子。当然，也不能太抢先。

不少父母以学习的名义，限定甚至禁止自己的孩子跟别的玩，这就埋下了孩子社交障碍的隐患。

对孩子来说，社交应该是最重要的学习。

  2、人活着的最大的幸福，来自享受有滋养的人际关系。

这种关系带来的幸福感，有可能突破了你潜意识设置的幸福感的上限。随后超我被激活，自我打压启动，使你用恐惧来回避社交行为。

禁欲主义者表面上是禁止感官享乐，本质上却是禁止人际关系带来的愉悦感，因为：吃什么并不重要，重要的是跟谁吃；其他同理。

  3、你赋予孤独以某种优越感，孤独带给你的痛苦体验，可以缓解你不易被觉察的内疚感。同时你鄙视在社交中如鱼得水的人，认为他们轻佻肤浅、浪费光阴。

  4、跟他人的关系，是照见自己内心的镜子，你害怕从别人对你的态度和言行中看见真实的自己。

  5、恐惧并拒绝社交的人是孤独的。但世界上并没有真正的孤独。孤独是仍然跟早年的养育者在一起。社交会打扰跟他们在一起的感觉。

这个感觉可能是创伤性的，因为创伤才会制造发展的停滞，才会使你留在那个关系中，并幻想着疗愈它。结果是，因为没有新的关系的经验，你并不会被疗愈。

四、演讲恐惧

  1、你潜意识认为当众说话等于当众吃东西（甚至是吃奶），都是嘴巴和舌头的运动，这激活了你的羞愧感。

  2、你赋予你的语言以攻击甚至毁灭听众的力量，并且会遭到听众对等的报复。

有一个人是这样消除了自己的演讲恐惧的：他反复告诉自己，演讲只不过是告诉别人自己的想法而已，别人怎么反应跟我无关。这样的“告诉”，就是在消除赋予语言的攻击性。

  3、你潜意识夸大了演讲可能给你带来的成功或声誉，然后你被吓着了。

  4、你不能觉察到你一直在寻求周围人的高度关注，所以当你走向讲台，看到自己“梦想成真”的时候，也同时看到了自己对他人的需要。这个需要使你瞬间变得弱小和恐惧。

  5、你一直做着别人的语言的“容器”，而不可以让别人做你的语言的“容器”，对少量的说话，这种“不可以”的“数量”也较少，不会影响到你；但人数众多的时候，就变得影响你说话的功能了。

五、对某些特殊东西的恐惧

也许你恐惧的不是这个东西本身，而是它的象征性意义。要发现这个象征性意义，可以做做自由联想，或者找心理咨询师聊聊。

六、作为继发性获益的恐惧

所有的疾病，包括身体的和心理的疾病，除了带给当事人痛苦之外，还可以带来一些“好处”。

比如独处时怕黑的人，就可以用这个症状让他人陪伴自己。这可以被称之为“人际控制型”恐惧。

说到恐惧，不得不说说斯德哥尔摩综合征。

当一个人处于极度恐惧中，就会退行到婴儿期，对恐吓者产生婴儿对母亲般的依恋和感激的情感，并可能主动帮助恐吓者逃脱法律的惩罚。黑社会老大，就是利用这个原理使下属就范的。

在生活中，骗子们也利用大家的恐惧骗取钱财。比如利用对疾病的恐惧，推销一些并无治疗价值的药物或食物。

还有人对科技进步满怀敌意，因为他们的知识和人格不能与时俱进，所以制造关于新科技的谣言，使更多的人陪着他们仍然活在貌似更安全的“古老”时代。

人生而有免于恐惧的自由。

当你恐惧的时候，请不要恐惧你的恐惧。这是丘吉尔对英国民众说的话，以鼓舞抗击法西斯入侵的勇气。直面恐惧、而不是逃避恐惧，是解决恐惧的最好办法。

恐惧的时候，尤其需要思考以下问题：

我为什么恐惧，谁需要我恐惧，以及恐惧消失了会发生什么。有思考参与的恐惧，就已经不是原来那个恐惧了。