第四天-课程

仅声音就很疗愈，课程非常受用、入心，谢谢德芬老师！

21天练习怎么只有13堂课呢?

时刻观察自己的内心:是否有负面的不舒服的感觉☞与自己的内心对话:问她怎么了，怎么不高兴，恐惧或悲伤？☞和她待在一起，我明白你这种感受☞给她一个爱的拥抱☞开导她，这件事为什么会发生，是不是上天为了你好让你更好的成长？☞放下过去一切，积极的向前看，活好今后的每一天，还有我，你并不孤单，我会永远陪在你身边，只要我们心在一起，相互尊重，理解，认可，永远的不离不弃，携手一起前进，哪怕头破血流，拼搏过，我们也不后悔，剩下的交给老天，我们共同努力，活出全新的自己 我又多了一个知心朋友

只作正面的自我评价，不要负面层次的操控，时时觉醒，时时改正。错了就纠，饿了就吃是一样的，不过一个是心一个是身罢了。掌控自己的思想。摆脱受害者的心理，有勇气和力量去理性而正面的分析。一切都是最好的安排，相信自己，相信时间的力量

想通了，不要问为什么，多想凭什么……继续自己的脚步。

挺好的。受益匪浅

讲得不错，值得细细品味

不知道为什么，感觉听着说了很多话，可是就是听不到重点呢

放弃受害者的角色，为自己的故事负责，拥有当下

问题来了，我是值得被爱的，那么我我值得被爱，就好像我是需要去努力，去祈求别人的关爱。