9.混氧跑是什么？该如何训练混氧跑?

一、混氧跑训练特点:
1.短距离，强度较低:1km、2km、3km;
2.较长距离，强度较高:5km、10km;
3.高于比赛强度;
4.在周期训练中的第二阶段。
二、混氧跑训练:既能提升训练强度又能训练量的训练;
三、混氧跑训练采用循序渐进的加长距离。