363 袁春楠说：放下杂念的艺术

Hello，你好。

很多朋友问，大脑中每天出现排山倒海一样的杂念，十分痛苦，有时候用晨间日记写下来，之后还是会出现，怎么办呢？

杂念是在人脑海中随时出现的念头，是人脑意识的产物。杂念来自内心对过去已发生事情的无法放下，和对未来没有发生事情的过分忧虑，也来自外在环境信息的干扰，比如公交车、电梯、火车、飞机上的广告、打开手机朋友圈的各种信息。杂念让原本内心平静的湖面被搅动得波澜四起。

想快些放下杂念，请尝试

1、每次只专注做一件事，享受过程。

2、放下得失心，抱着凡事的发生都有利于我的心态。相信好事总会到来，坏事自然会过去。对任何结果都选择接受，尽人事，知天命。

恢复心静如水，回归专注心流，人人都会找到幸福人生的希望。

公众号：春楠整理