心理疗愈50讲:缓解焦虑、自卑、抑郁和压力 | 走出负面情绪

心理疗愈50讲:缓解焦虑、自卑、抑郁和压力 | 走出负面情绪

周小宽
2244.70万37.06万


这不仅是一门课,而是一个让成年人彻底放下压力、认识自己的心理成长班。


2018年,国家卫健委预估,全国有2.43亿人存在压抑等精神障碍;1.9亿人需要心理干预治疗,但真正获得协助的人数不到300万人


更多人,要么是不觉得自己有情绪与心理问题,要么是认为扛一扛就能过去。


然而,成年人焦虑的根源,我们始终无法摆脱「为别人而活」的陷阱


不是自己不够好,而是你一直在逼自己做到「最好」,逼自己让所有人满意。


50个真实故事,还原100个生活场景。周小宽带你走出误区,做一个心理能量高的独立个体。


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用户评论
  • 子非鱼传媒

    小宽老师的课特别能解决我的问题,我买过一些名气更大的专家的课,发现有的专家语不惊人死不休,为了推一家之言而罔顾事物的多面性和复杂性。小宽老师特别真实,客观,平和,给的方法是真的可以去做,去修炼的,而不是听课一时爽

  • 1592435mowp

    很棒到课程 偶然从别的公众号看到了小宽老师写的文章 然后果断搜索到了小宽老师自己公众号 结果一发不可收拾 把里面的文章全部读了一遍 多次内心翻滚到流泪 然后就莫名其妙的疗愈了自己 然后变得越来越平和 这次老师开课一如既往的好 光听声音都有疗愈作用 支持小宽!

  • 豆酥糖099

    关注小宽老师的公众号是一次很偶然的机会,然后就喜欢上老师的文笔,感觉很温暖,有悲悯之心和对人性很深的理解和抱持。温暖而有力量,老师用她的言行影响着许多人,也共情了许多人,她不卖鸡汤,不卖广告,只坚持做自己喜欢的、能带给别人有能量的文章和课程。听过《爱自己的私房课》、还有还在更新的《我们聊点真的》、看过《你不必很好,也很好》。这次推出的50讲课程太超值了,适合有点焦虑、容易紧张,对自己有不太满意的人都可以听下课,或许会有所收获,改变或许就在当下。

  • 飞来花_bu

    感谢小宽老师,我终于找到了我痛苦的根源,知道了我为什么那么多的付出,委屈,却总是被指责,被嫌弃。是童年的一次经历让我害怕失去爱,没有安全感,这种感觉一直隐藏于心,善良,懦弱,不自私,不懂拒绝,不能守护自己的边界。我使劲爱家人,卑微到忘了自己,但达不到要求,关系愈来愈糟糕。痛苦中忽然有些觉醒,便来听这个专辑,自己疗伤,也才知道我的状况不是唯一,原来,这世上还有很多人和我一样陷入这种泥淖。好好爱自己,学会爱自己,是我从现在开始的必修课了。

  • 小玲珑5751

    在我产后抑郁最严重时无意中发现了小宽老师的课程,当时心态很差,每天都在抱怨,和老公和公婆的关系也处得不好,他们也不想每天看到我的一张苦瓜脸,我失眠睡不着,孩子睡了家里安静的时候就重复听课程,有的课程听了十几遍,非常感动,她的话说到了我心坎里,感觉没有人理解我就小宽老师理解我,我试着慢慢调整了心态,现在整个人好很多了,谢谢在我最痛苦的时候遇见小宽老师,她的课程真的非常棒,推荐给各位从小自卑缺乏安全感,以及产后抑郁的妈妈们!

  • 1873230aqod

    所有的内容都很棒。 想知道小宽老师的公众号,和联系方式。

  • 水面下的企鹅

    很有启发,且老师的声音和语气很舒服,值得推荐的心理学课程

  • 花晨月1

    声音很有治愈。期待解决,亲子和夫妻关系的焦虑。慢慢治愈。曾经尝试各种刺激,挑战战胜自己,无济于事。

  • 邂逅_fu2

    我是小宽老师的听众、读者,来访者。喜欢小宽老师那温柔而有力量的声音。在小宽老师那里我感受到了被理解、支持与共情。一直以来我都在追求在外的完美,努力的要求自己做完美的妈妈,完美的妻子…… 直到耗竭了自己。 在小宽老师那里我知道了,那个真实的内在的我,是一个需要被爱、被理解、被接纳的孩子。 我要做真实的自己,发现自己,才能够好好的爱自己。借用小宽老师的一句话:“放过自己” 想对小宽老师说:“有你真好”

  • 西贝_vy

    小宽老师,我发现自己现在的安全感完全来自于金钱的充足,钱一多就什么事都无所谓,什么都不是很计较在意了。钱一少就开始不断的焦虑。从小在金钱上父母也没有太克扣我啊。为什么呢?