2. 你的情绪三大误区：压抑、失控、自责！
上节课，我们讲了《搞定情绪的第一步：看见情绪》，其中提到了一个关于看见情绪的重要内容：我们在和情绪相处的过程中，看不见情绪，就会被情绪主宰；看见情绪，就有可能主宰情绪。这节课我们来说一个非常常见的问题，为什么我们经常深陷在“情绪牢笼”里，为什么很多人就是难以控制情绪呢？
这些很难控制情绪的人，往往都是知道应该要控制情绪的，甚至他还给自己做了很多的暗示，可是，一旦到了某个临界点，情绪就会来得又快又急，就是控制不了，一下子就爆发。
今日功课
思考一下，当你自己控制不了情绪的时候，你掉进的是，压抑、失控、自责，这三个误区中的哪一个误区呢？请把你的答案发到讨论区。
- JP1314
有时候一句话也会失控，家人和朋友都是，然后就是无限自责中！
听友76675350 回复 @JP1314: 我跟你的情况一样，刀子嘴豆腐心，有时真是恨死自己了
- 1586474bfqr
我常规是压抑，对待父母时是自责，身边有朋友是失控的。极少有失控的状态
戴春彦 回复 @1586474bfqr: 你好，可以加个微信交流吗？
- 1873433rqlz
我的情绪通常是压抑的，总为別人着想，当付出很多得不到理解和回报的时候，积累到一定程度会总爆发。翻旧账，伤己又伤人。通过学习，现在好了，不生气了，而且也能理解对方，跟对方同在一个频道和平共处。感恩遇到九型，感恩遇到大家。
乌冬6607 回复 @1873433rqlz: 我同冯丽一样，同感
- lucaoye
有时连续刷抖音看视频几个小时，在这个行为背后的情绪是空虚无聊，焦虑，担忧，害怕，压抑
高源性格心理学 回复 @lucaoye: 很好的觉察👍
- 听友213966550
我会掉进很自责的误区
戴春彦 回复 @听友213966550: 可以加个微信吗
- 徍娃
压抑久了就抑郁了
戴春彦 回复 @徍娃: 你好，可以加个微信交流吗？
- 1590972uusc
请问一下这个情绪管理总的有多少节课，还会更新吗？
高源性格心理学 回复 @1590972uusc: 一共50节课，还会更新哦~
- 1586095vhhy
我常常被亲人一句话就会来火，还会喋喋不休
时神十三杀 回复 @1586095vhhy: 我也是
- 蜀悦
如果购买可以不可以发电子文稿呢
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我控制不了情绪的时候，通常是压抑，其实自己心理是怪不舒服的
时神十三杀 回复 @听友205619475: 嗯⋯