1. 与情绪相处的第一步:看见情绪
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1. 与情绪相处的第一步:看见情绪

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这节课会是一个很好的开始,等到这个系列课结束的时候你就会发现,在你的人生中,从此多了一个重要的朋友。这个朋友有时候很温暖、很喜悦,有时候又很暴躁、很压抑,当你看不见它的时候,它在主宰你,当你看见它的时候,你就有机会主宰它。有时候你希望没有它,它却偏偏出来捣乱,有时候你希望拥有它,你却发现怎么也找不到它,这个重要的朋友是谁呢?它不是别人,它不在外面的世界,它在你的内心世界,我们管它叫做情绪


这节课要讲的,就是搞定情绪的第一步,看见情绪。


课后练习

回忆一下你自己印象最深的情绪是什么情绪?‌‌在你那个情绪的当下,‌‌你的关注点在哪,‌‌是在导火索还是自身?‌‌把答案发到评论区。

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