001基础篇：正念是什么

001基础篇：正念是什么

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哈佛心理学家刘轩说：

正念是我保持自己身心平衡，维护心理弹性的不二法门。

在这次课程中，我将引导你去调整自己的察觉力、感受力，还有各种心理状态，帮助你调理自己的心理空间，从而有效释放压力、提升专注力，调节情绪！

以上内容来自专辑

主播信息

进步空间2019

由哈佛心理学者刘轩创立的积极心理学成长社区，基于塞利格曼博士的PERMA理论所设计，旨在分享个人成长和管理相关的知识、经验和方法，与所有努力奋斗的朋友一起共享积极，共同进步！

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