0.致辞：让正念融入我们的生活

哈佛心理学家刘轩说：

正念是我保持自己身心平衡，维护心理弹性的不二法门。

在这次课程中，我将引导你去调整自己的察觉力、感受力，还有各种心理状态，帮助你调理自己的心理空间，从而有效释放压力、提升专注力，调节情绪！