非常容易上手,对于入门者很友好,老师的声音能使人平静
不错哦,录音质量还可以提升。
杂音太多,无法静心聆听
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通过呼吸练习、冥想练习,让自己学会专注、学会放松,身心平和。
正念冥想是一种专业且科学的实践,旨在培养觉知和自我调节能力,以提高个人的心理健康和综合素质。作为一门专业的训练方法,正念冥想结合了古老的冥想传统和现代心理学的研...
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